人们常说

每天喝8杯水

夏天到了

为了补充体内的水分,许多市民

一杯接一杯地喝水

但这真的科学吗

02

一天中什么时候喝水最好

戚志美说

清晨是一天中喝水的最佳时间

能让胃开始恢复

增加蠕动,防止便秘

早上起床时,你必须喝一大杯水

大约500毫升

“从中医的角度来看,

因为每晚呼吸

皮肤新陈代谢会放出一些水分

所以早上还要补充

空肚子里最好喝一杯水。"

2小时后可以吃早餐

午饭前30分钟

每人喝大约500毫升水

不要一口气喝完

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