润喉 12款润喉止咳方，都是常见的食物，只要简单的步骤就能做！

秋天来了，秋燥悄悄来了！我喉咙痛，咳嗽，不想吃消炎药。让我们试试这些食疗。润喉止咳还是有效的！

止咳用品

1.南瓜泥

适用于风寒感冒及风寒引起的咳嗽

感冒咳嗽多由风寒邪侵，肺气郁结，肺损健康所致，可通过食疗缓解。南瓜性温，味甘无毒，润肺益气，祛痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈便秘。民间也有用蒸南瓜掺蜂蜜治疗哮喘的配方。

配料:南瓜250克，蜂蜜15克。

做法:将南瓜蒸熟，捣碎，放凉。加入蜂蜜，拌匀备用。早晚饭前吃50克空。

2.大豆水

用小孩咳嗽很久

例如，孩子很热，容易便秘，或者开始咳嗽。每天服一剂大豆心水，可以一直喝到痊愈。此外，它还可以用来调理寒冷时虚弱的身体。

配料:50个黄豆，1个白菜心。

做法:准备50个黄豆，浸泡1小时，煮40分钟，加入白菜心，煮5-10分钟。

3、蜂蜜生姜萝卜饮料

适用于感冒引起的咳嗽

生姜发汗解表、温肺止咳，不仅能带走多余的热量，还能带出体内的病菌和寒气。白萝卜富含蛋白质、脂肪和钙，具有很强的抗炎和镇咳作用。也适用于肺热咳嗽引起的咽干痛、声音嘶哑。

配料:新鲜白萝卜1公斤，生姜30克，蜂蜜30克。

做法:将萝卜、生姜去皮，切碎，放入榨汁机中，加入蜂蜜饮用。

4、罗汉雪梨饮

适用于风热咳嗽及急慢性咽炎引起的咳嗽

罗汉果性甘凉，具有止咳平喘、清凉解暑的功效。配合雪梨有更强的滋阴清热止咳作用，具有清热养胃、滋阴润肺的作用。

配料:罗汉果1个，雪梨2个。

做法:将干净的罗汉果和雪梨放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，改用小火，煮20-30分钟，沥干水分后饮用。

5.银耳百合饮料

适用于无痰咳嗽、干咳

银耳养胃生津，百合止咳化痰。两者合用镇咳效果更好。

配料:银耳10克，冰糖20克，百合10克，蜂蜜少许。

做法:取银耳10克，清水浸泡12小时，放入碗中，加入冰糖和百合，放入蒸锅中，炖1小时，拌入蜂蜜，每天早上起来吃空。

6、黑豆姜汤

适用于痰多咳嗽、支气管炎

配料:黑豆150克，生姜2片，红糖10克。

做法:黑豆生姜洗净，加1000cc水，小火煮20分钟，滤渣，取汤，加红糖，拌匀趁热喝。

注意:喝三天，停一天。癌症和糖尿病，不要加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酐异常、尿毒症、肾洗、肾功能不全、肾癌、高血糖、痛风、高尿酸血症等患者。不应该吃。

润喉用品

1.罗汉果花茶

众所周知，用罗汉果泡茶可以缓解喉咙痛，罗汉果花也有润喉作用。而且罗汉果花有很强的香味，泡在热水里香味十足。罗汉果花，清肺润燥，可改善上火引起的咽喉痛、咳嗽、声音嘶哑甚至便秘。

注意:罗汉果花性寒，症状缓解后不要一直喝。

2.金银花茶

金银花茶也是常见的清热解毒花茶。金银花茶不仅对上火的人有很好的舒缓作用，对咽干、口干、外感风热也有一定的作用。

注:性寒，不适合体质弱或体质冷的人，不宜长期饮用。

3.玉蝴蝶茶

玉蝶，又称白玉纸，主要产于云南、贵州等地。能清肺利咽，对急慢性支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体发炎有很好的疗效。玉蝴蝶茶主要是用它的种子，一茶匙玉蝴蝶，开水冲泡10分钟。

4.薄荷茶

薄荷茶可以消除喉咙痛，缓解感冒引起的头痛或发烧，加强体内血液循环。

注意:薄荷不适合妈妈和宝宝。

5.紫罗兰茶

喝紫茶对呼吸道很有好处，不仅能润喉，还能缓解感冒引起的咳嗽和喉咙痛。对呼吸道疾病也有辅助治疗作用，保护上呼吸道，调节支气管炎。

6.茉莉花茶

茉莉花作为花茶饮用，可以抑菌。内服外用可止痛、消炎、清咽热。尤其是慢性支气管炎患者。

咳嗽时饮食禁忌

1.初咳不要急着吃咳嗽药，多吃滋阴润肺的水果蔬菜，如银耳、木耳、蜂蜜、丝瓜、藕、萝卜、梨、苹果、枇杷、杏等。

2.避免任何辛辣刺激性食物，如芥末、沙茶酱、胡椒、咖喱、胡椒等。

3.避免吃冷的食物，如冷冻食品、饮料、冰淇淋、雪糕等。

4.不要吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣的东西，会刺激呼吸道，加重咳嗽。

5.避免抽烟喝酒。

6.不吃炸、炸、熏、烤、烤等食物，如炸猪排、油条、薯片、咸鸡、臭豆腐、薯条、烤鸭、烧饼、薯片、奶油蛋糕、甜甜圈、西式小糕点等。

7.忌甜食，忌痰。