为何有“少年白发”？可能是你这里出问题了，不注意就得后悔了！

很多年轻小伙子小小年纪就长满头白发，虽说年纪很小，可是满头的白发看上去活脱脱一个小老头，很多年轻伙子为此烦恼不已，那么究竟少年白发是如何导致的呢？有什么办法可以解决白发，恢复一头黑发吗？下面，小编带你了解少年白发背后的秘密！

什么是少白头？

“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。

正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

通常会有以下症状

⒈ 在青少年或青年时发病。

⒉ 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

⒊ 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。

⒋ 一般无自觉症状。

⒌ 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

⒍ 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。

⒎ 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。

是什么原因造成的？

专家至今还未发现致病的基因位点，尚未找到彻底有效的治疗方法。

但是据研究看来

1、首先面对青少年白发的原因可能就是因为学习压力过大，导致精神过度紧张和疲劳所导致的。大脑长时间处于紧张的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供的，所以就会让我们的头发日益变白发。

2、其次是血热，肾气虚弱，气血衰弱导致的，所以在平时饮食中要多食用一些补肾补血的食物来缓解少年白头发的症状。

3、对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，他们很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。

4、遗传基因

这个没得说了，如遗传性少年白或者由于某种疾病用药过度导致的少年白头发，维汝堂中医馆张教授表示因为家族有遗传性提前衰老病，或者由于药物的化学作用使我们的头发提前变白。

“少白头”该吃些什么呢？

微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

少白头患者还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

少白头患者还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

还有就是黑芝麻之类的乌发食品，中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

少白头不可怕，只有多注意休息和饮食，慢慢就会改善的，平常多多锻炼身体，既能舒缓身心，又强身健体。

编后语：想要健康常伴左右，多多了解养生知识，关注小编，每天为您带来最权威的医学小常识！

注：文章来自维汝堂中医馆，配图来自互联网