心理测试忧郁症 心理测试丨有没有抑郁症，做完这15道题您就知道了

现在社会竞争越来越激烈，几乎每个人都是超负荷的，容易产生不同程度的抑郁，这是一种很常见的情绪成分。

我们几乎所有人都会在某个时刻感到沮丧，往往是因为生活中一些不愉快的事情，比如精神压力、生活挫折、痛苦的情况、疾病、天灾人祸。

在中国，随着经济的快速发展和压力的不断增加，抑郁症越来越普遍。很多以前很少听到的名词，比如青春期抑郁症、更年期抑郁症、产后抑郁症等，在我们的生活中经常出现。

事实上，抑郁症可以通过早期检测、调节和镇静来改善甚至治愈。那么，为什么不通过自测来判断自己是否有抑郁症呢？

今天给你做个抑郁症评估。

时间范围:上周

请根据自己上周的感受打分。一共十五道题。请记录您每次选择的选项的相应分数。

1.有没有食欲不振的感觉？还是忍不住暴饮暴食？

无轻度中度重度

2.你失眠吗？还是整天感觉很累很困？

无轻度中度重度

3.你对性失去兴趣了吗？

无轻度中度重度

4.你经常担心你的健康吗？

无轻度中度重度

5.你认为生存没有价值，还是生不如死？

无轻度中度重度

6.你是一直觉得难过还是难过？

无轻度中度重度

7.你觉得自己的前景渺茫吗？

无轻度中度重度

8.你是觉得自己一文不值还是觉得自己很失败？

无轻度中度重度

9.是觉得自己无能为力还是自叹不如别人？

无轻度中度重度

10.凡事都怪自己吗？

无轻度中度重度

11.你在做决定时犹豫不决吗？

无轻度中度重度

12.你一直处于愤怒和不满的状态吗？

无轻度中度重度

13.你对自己的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？

无轻度中度重度

14.你是否感到抑郁，没有做事的动力？

无轻度中度重度

15.你觉得自己变老了还是失去魅力了？

无轻度中度重度

评分标准:

0 ~ 4分:无抑郁

5 ~ 10分:偶尔抑郁不算抑郁

11 ~ 20分:轻度抑郁，有明显的向中重度过渡的特征

21 ~ 30分:中度抑郁

31 ~ 45分:有重度抑郁

通过这个抑郁心理测试，朋友们是否已经了解了自己的抑郁症？当然，试题只能作为参考，不能代替诊断标准。

首先明确一点，抑郁症或者轻度抑郁症都不是病，发展到中度以上才能称为病。

其中5-20分的区间是有发展成抑郁症的趋势，尤其是持续时间超过一个月，分数超过十分的。我们必须重视它，采取措施缓解抑郁症的症状，避免发展成中重度抑郁症。

轻度抑郁很容易通过心理调节改善，但一旦发展到中度甚至重度，很难通过日常行为改善。