睡觉用的隔音耳塞 只需三招！教你舒适使用睡眠耳塞

如今，失眠似乎已经成为一种“城市流行病”。人在枕头上的呼噜声，窗外车流的轰鸣声，婴儿的啼哭声，都加剧了“病情”。知名音响厂商Bose推出健康音响产品，——Bose遮噪睡眠芽，专注于提供高品质睡眠，受到众多消费者的好评。但是，由于使用不当而未能达到最佳睡眠效果的人很少。

今天，作者将教你如何快速使用Bose噪音掩蔽睡眠芽，以阻止噪音和睡眠耳塞。其实只要学下面三招，睡眠效果就能翻倍。

第一招:选择合适的耳塞尺寸非常重要

睡觉是一件非常关键的事情。相信很多人都听过“公主和豌豆”的故事。生活中，大部分都市人其实都是“公主和豌豆”，任何的失落或不适应都会大大降低睡眠质量。所以适合自己的才是最好的，耳塞的选择也是。

Bose对耳朵几何做了大量的3D扫描，并在此基础上做了豌豆大小的StayHear+ Sleep鱼翅硅胶耳塞，既舒适又稳定。其中耳塞有三种尺寸。选择合适的耳塞规格，可以给你带来更加舒适稳定的佩戴体验。

更换耳塞套也有小技巧:1。首先捏住耳塞套本体，剥开默认的耳塞套，将耳塞本体轻轻移出耳塞套；2.将隔音睡眠耳塞上的凹槽对准新耳塞套开口处的凸起线；3.将出音孔滑入开口，沿耳塞边缘包裹主体；4.将耳塞套本体展开，通过弹力将其固定在隔音耳塞上。

第二个衡量标准:佩戴方式要准确

有些小伙伴还是说，选择了合适尺寸的耳塞后，戴不牢，戴不上耳朵。我想提醒你的是:你戴耳塞正确吗？

见上图错误演示。当然耳朵还伸着是不稳定不舒服的。让我们学习正确的佩戴步骤:

1.先把头发捡起来，耳塞Bose标识朝外；2.将耳塞慢慢放入耳廓，使耳塞套能舒适地放置在耳道的开口处；3.向后旋转隔音睡眠耳塞，使耳翼刚好锁定在耳钉下，直至牢固锁定；4.躺在床上睡觉。这时候无论什么样的睡姿，侧卧还是仰卧，都可以有一种非感官的穿着体验。

第三个措施:挑选第一个最喜欢的睡眠音效

这是至关重要的一步，虽然Bose睡眠芽隔音睡眠耳塞自然有一定的隔音效果，但弹药更能达到隔音效果，促进睡眠，需要舒缓的隔音音乐来帮助。

在手机上下载一个Bose睡眠APP使用。在这个APP中，预先搭建了十个舒缓的音乐片段供用户选择，包括篝火的音效、潺潺流水的音效、沙沙树叶的音效。简而言之，每一个片段都是一种美妙的睡眠音效，可以让你感觉置身于大自然之中，全身心的放松。

选择适合自己的音效，然后设置闹钟，然后依偎在枕头上舒展身体，让呼吸均匀，肌肉放松。这时候你就可以在舒缓的声音中不自觉的睡着了。

说实话，睡个好觉并不难。关键是你是否正确使用了Bose遮噪式的睡眠芽。学习以上三招让睡眠更轻松，懂吗？