宝宝多大能吃盐 孩子多大能吃盐？ 吃盐太多的危害有哪些？

盐是我们日常生活中常见的味道。科学的育儿方法应该限制孩子的盐摄入量。但是有些老人喜欢让孩子多吃盐，认为盐可以增强体力。然而，他们不知道如果孩子们吃太多盐，很容易导致肾衰竭。

孩子每天应该吃多少盐？

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一年内含盐量

0-6个月的孩子需要170毫克的盐，7-12个月的婴儿需要350毫克的盐，每天需要不到1克的钠盐。

但是，1岁以下的婴儿不需要额外添加盐，因为身体所需的盐量已经从母乳或奶粉辅食中获得。

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一岁到三岁的盐量

1至3岁的儿童每天应吃1.8克盐。一岁以后，他们会逐渐适应家庭饮食。烹饪时，他们可以适当地放一些盐，这可以提高他们的食欲。

如果饮食结构中含有足够的钠，就可以不加盐。

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四至六岁之间的盐量

4至6岁的儿童需要大约2.3克盐。考虑到有些食物已经含有钠盐，食用盐的平均摄入量不足2克。

如果你的孩子腹泻呕吐，你应该比平时多吃盐。最好在医生的指导下给孩子口服补液盐。

孩子吃盐过多有什么危害？

导致孩子长高

高盐饮食会限制钙的吸收和利用。研究表明，儿童血液中的钠浓度越高，儿童就越矮。

由于儿童对钠的吸收率高于成年人，即使血液中的浓度正常，随着钠积累的增加，也会对神经系统和肾脏产生不利影响，钠浓度的升高也会影响钙等营养物质的代谢速度，使儿童发育不良，身材变矮。

这会导致身体抵抗力下降

盐吃多了会觉得口渴，主要是盐吃多了会抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖，使口腔唾液分泌越来越少，溶菌酶菌也相应减少，导致上呼吸道各种细菌更容易生长繁殖。

另外，因为盐有一定的渗透作用，会杀死孩子呼吸道正常的寄生菌群，造成菌群失调，所以宝宝会生病。

它会影响宝宝的智力发展

如果儿童摄入过多的盐，也会影响锌的吸收。锌对孩子很重要，可以促进大脑和智力发育，增强免疫力，改变口味，提高食欲。

对肾功能造成损害

孩子肾功能发育不是很健全，不能渗透太多盐。如果在辅食中加盐过多，会增加孩子肾脏的负担。

同时也会增加心脏的负担，对肾脏和心脏造成损害。千万不要让孩子从小养成重盐饮食，否则长大后很容易患高血压。

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