排卵日同房怀孕技巧 快速提高怀孕几率的同房技巧！（转）

正常育龄女性每个月经周期都会生一次卵，准确把握排卵期会增加怀孕中获奖的几率。有哪些方法可以确定排卵期？排卵期有哪些注意事项？

“排卵期怎么计算？』

●月经推送算法

◆排卵一般发生在下次月经前14天左右。但排卵受环境、情绪、身体健康、性生活、药物等因素影响，有时排卵可提前或推迟。单纯通过计算月经周期往往无法确定排卵日期。特别是，月经周期不规则和下次月经来潮日期不可预测的妇女必须求助于其他方法。

低基础体温检测方法

◆排卵后增加0.3-0.5度，持续12-14天。但是根据合租的最佳时间，等温度升高了，再合租就来不及了。所以基础体温是验证方法，不是预测方法。

低宫颈粘液试验方法

◆在雌孕激素的影响下，排卵前后宫颈粘液逐渐发生变化，这是你能感觉到的重要变化。

◆排卵前1-2天，宫颈粘液稀薄，透明，呈线状，拉丝长度可达7-10cm。排卵后在黄体酮的影响下变成粘稠的糊状。

低排卵痛法

◆两次月经中期，部分女性会感到下腹疼痛，称为“排卵痛”。排卵痛是卵巢排出卵子引起的疼痛，是排卵的信号，通常发生在排卵前2-3小时或排卵期间。有的人会感觉左下腹部或右下腹部突然腹痛，有的人会感觉抽筋或喘息。

低尿LH试纸检测方法

◆尿LH试验是预测排卵的准确方法，可以在家里用LH试纸进行。黄体生成素水平在排卵前24-36小时最高，第二天强阳性时会排卵。

◆这种测量方法对于PCOS、卵巢早衰和促排卵患者不准确，因为他们不排卵时黄体生成素也很高。

●B超检查

◆目前国内各大医院都可以使用阴道b超观察卵泡发育，确定排卵期。如前所述，在排卵日之前，卵泡不断生长。如果观察期恰好是排卵日，有时甚至可以在b超上看到卵泡破裂，但需要医生操作。

◆我们常说女性在排卵期最容易怀孕。但这并不是说你只能选择同一天。受孕有一个窗口期，与精子和卵子的存活时间有关。

“概念之窗”

●受孕窗口期定义为持续6天并在排卵当天结束的特定时期。理论上精子和卵子的活力会在这个时期达到最大。

●精子在女性体内可以受孕3-5天，有研究表明精子在女性体内仍然可以受精7天。但一般在排卵前2天内，排卵后24小时内，是受孕的最佳时间。所以最好把精力集中在立意窗口的同房时间上。但是不同房间时间过长，不利于精子质量。可以长期给自己充电，放出老弱残兵。所以建议最好在正式准备前5-7天排出精子，这样真正上战场的时候才会产生最有活力的蝌蚪。

“室友频率”

●首先，频繁射精会降低男性生育能力是一个普遍存在的误区。在分析了10000份精液样本后，一项研究观察到，男性即使每天射精，也可以拥有正常的精液质量、精子密度和活力。

●关于合租的频率，有研究发现，在受孕窗期间，每天合租的频率为37%，隔天合租的概率为33%，每周合租的概率为15%。这项研究发现，每天同一个房间受孕的概率最高。但结合体力、心情等因素，虽然要做好怀孕准备，但也不想只是一台生育机器。因此，怀孕的夫妇可以根据自己的具体情况选择每天或隔天。

“室友位置”

●对于怀孕的夫妻，性交后的模式变成程序化。许多女性认为性交后仰卧会促进精子运输，阻止精子从阴道口流出，但这种说法没有科学依据。

●无论什么性交体位，男性射精几秒钟内精子就能到达宫颈管。虽然女性高潮可能会促进精子运输，但没有数据显示高潮和受孕率之间的相关性。

●一般情况下，沉积在宫颈的精子会在15分钟内推进到输卵管。然后，精子通过输卵管，排入腹腔。在卵泡期，精子在两分钟内移动到输卵管。

●明确告诉你，一些阴道润滑剂可能会降低妊娠率。

“如何让怀孕的可能性更大？』

●孕妇夫妇应补充叶酸，提前3个月每天服用0.4%叶酸，可提高精子质量，预防胎儿神经管畸形。

●服用辅酶Q10或中成药改善卵巢功能和卵子质量。

●男性还可以补充锌、维生素E、左旋肉碱或左旋肉碱，以及补肾益精的中成药，有利于精子质量的提高。

●男女都要均衡饮食，加强锻炼，睡眠充足，远离烟酒。

★不要把怀孕准备当成任务和压力，而是享受生活的美好过程。淡定开朗轻松。在同一个房间生孩子的时候不要紧张。享受更好的性生活。在快乐和喜悦的过程中更容易怀孕，宝宝也会更聪明。

摘自中国不孕不育生殖网络平台

徐立奇，解放军第906医院生殖中心泌尿外科主治医师，保留微信号:徐立奇113

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