作息时间调查:85.4%受访者假期会熬夜

如今，学习和工作的压力以及手机等电子产品的诱惑正在影响人们的作息时间。日前，中国青年报社会调查中心对2008人进行了一项调查，结果显示，67.5%的受访者有规律的作息时间，32.5%的受访者没有。

赵琼是首都师范大学的大二学生。她几乎每天晚上12点以后睡觉。“我也想早睡早起，但是拿起手机就放不下。现在我们宿舍会经常组织小组打游戏，不可能早睡。

杨惠如女士，32岁，疫苗生产员，平时工作很努力，每天晚上10点前睡觉，但周末或节假日会打乱作息时间。“她第二天不用上班，所以任性。剧后晚睡和朋友约会是必然的。”

在调查中，85.4%的受访者在假期熬夜。54.9%的受访者认为手机等电子产品成瘾是熬夜的主要原因。其他原因包括:习惯性熬夜、晚餐、KTV等娱乐活动、学习工作繁忙、失眠。

48岁的赵玉平在一家保险公司工作。她说她以前工作学习很努力，不注意休息。她经常熬夜到凌晨一两点。“现在老了，睡的有点晚，第二天就晕了。”。赵玉平建议现在的年轻人应该照顾好自己的身体，不要毫无顾忌地熬夜。

当谈到熬夜对学习的影响时，赵琼看起来很恼火。“上课犯困，注意力不集中，每次考试前都要突然学习。”。

在调查中，受访者认为熬夜会导致身体下降和记忆力丧失。其他影响因素有:学习效率差、视力下降和情绪不稳定。

赵玉平认为，工作、学习和休息时间应该合理分配，手机应该少用。“现在很多年轻人不锻炼。其实加强锻炼也是帮助他们睡眠的好方法”。

杨慧如说，提高自律很重要。“每个人心里都有两个小人。一个催自己睡觉，一个说想玩一会儿，看哪个小人赢了”。

调查中，64.1%的受访者认为应该制定合理的作息时间表，57.6%的受访者建议增加户外运动，53.2%的受访者建议限制睡前使用电子产品，49.2%的受访者建议强化时间观念，26.8%的受访者建议提高工作效率。

受访者中，6.2%为在校学生，91.9%有工作，1.9%已退休。

实习生中国青年报中青在线记者杜