1 自己种的绿色蔬菜，把苔菜洗衣净

2 切段

3 锅里加水烧开

4 放入苔菜搅一下马上捞出来，时间长了营养就损失了

5 捞到凉开水里过一下凉

6 再捞出来控干水份备用

7 苹果去皮

8 削成小块

9 把两样食材一块放到榨汁里面，开动机器一会便可。

10 把榨好的汁倒入杯中，就可以喝上营养丰富而又美味的蔬菜果汁了。

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