10个月宝宝辅食专题之10个月宝宝辅食怎么吃？四款美味食谱，简单操作，宝妈收藏备用吧

10个月来，婴儿可以吃的食物和丰富程度，婴儿辅食材料必须尽可能丰富，营养才能全面。

10个月宝宝辅食喂养指南：

1、更加注重食物性状：颗粒感更明显的泥蓉状，比如菜肉粥这样的质地。

2、继续添加固体食物和手指食物，手指食物可更细更小。

3、尽量丰富的食材，合理安排吃奶和吃辅食。

4、食物清淡，静食牛奶、蜂蜜、盐。

5、喂食次数：3次正餐+1次点心。

今天小果妈妈给10月龄宝宝到来4道美味辅食。

奶酪焗番薯

中国居民膳食指南建议增加薯类摄入，来替代部分主食，鼓励主食多样化，薯类相对于单一的精白米，含有更多的膳食纤维和维生素，对预防便秘有一定作用，而且软软甜甜很适合宝宝吃哦。

食材：

小香薯5根，奶酪20克，鸡蛋1个

制作方法：

1、将奶酪擦成碎末，鸡蛋打散成蛋液。

2、红薯上锅蒸熟，后捣成泥，加入少量水，和鸡蛋液一起搅拌均匀。

3、烤碗裹一层锡箔纸，把红薯泥装入碗中，上面撒上一层奶酪碎。

4、将红薯奶酪放入烤箱，180℃烤20分钟左右，如果没有烤箱用微波炉也是可以的哦~

白菜肉末面

白菜中有丰富的维生素C，在高温下也不会被破坏，对感冒有较好的食疗左右。另外，白菜还含有植物纤维、铁和钙，营养丰富还便宜~

食材：

白菜2片，瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗

制作方法：

1、把宝宝面条放入锅中，煮软，捞出过冷水备用。

2、将白菜洗净，剥去最外一层，取中间2片菜叶，切碎备用。

3、将瘦肉洗净，切成肉末后加入骨汤煮开。

4、风煮开后，下面条，煮一会，再下白菜，煮到所以食材熟透，面条软烂即可出锅。

自制黑芝麻糊

黑芝麻中有丰富的直返、卵磷脂、维生素E、蛋白质和叶酸等营养物质，能够提供宝宝身体免疫力哦~

食材：

黑芝麻100克、糯米粉50克

制作方法：

1、将黑芝麻淘洗干净，沥干水分，晾干，然后用平底锅炒出香味。

2、将炒好的黑芝麻放入食物料理机中，研磨成细腻的粉末。

3、将糯米粉放入平底锅炒成金黄色，并用细筛筛成细腻的粉末。

4、将炒好的糯米粉和黑芝麻混合，盛一些放入碗中，倒入开水搅拌均匀即可~

香菇鸡肉面

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，而鸡肉与猪肉、牛肉相比，蛋白质含量较高，脂肪含量较低，因此这道菜能很好的为宝宝补充蛋白质、提高宝宝的免疫力。

食材：

鸡肉20克、小香菇20克、宝宝面条适量

制作方法：

1、鸡肉冷水下锅，焯熟，后放凉切丁备用。

2、小香菇洗净，放入开水中焯烫一下，捞出。

3、把面条下滚水，煮熟后捞出，可以根据宝宝适应的咀嚼能力，决定煮面条的时间。

4、把面条和鸡肉、香菇搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦~

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