西兰花：有丰富的维生素c，适合感冒的宝宝
萝卜：含有丰富的消化酶，对感冒咳嗽效果很好。
菜花：有增强抵抗力、排出肠毒素的作用，适合容易感冒、有便秘的宝宝。
添加辅食的原则
每个宝宝的发育程度不同，每个家庭的饮食习惯也有差异，为宝宝添加辅食的品种、数量也可以有一定的不同。但总的来说，为宝宝添加辅食应遵循以下原则：
由稀到稠，由细到粗
为适应宝宝咀嚼能力，在刚开始添加辅食时，食物可以稀薄一些，使宝宝容易咀嚼、吞咽、消化。待宝宝适应之后，在逐渐改变质地，从流质到半流质、糊状、半固体，再到固体。
由少到多
最初开始添加辅食只是让宝宝有一个学习和适应的过程，吃多吃少对宝宝并不重要，因此不要硬性规定宝宝一次必须吃多少。在宝宝完全适应一种辅食之后，再逐渐增加进食量。
由一种到多种
添加以前从未吃过的新辅食时，每次只能加一种，5~7天后再试着添加另一种，逐步扩大品种。
5个月宝宝营养食谱
苹果香蕉泥
原料:苹果 香蕉
做法:
1．苹果切成小块，摆在盘子上。
2．在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。
3．加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。
健康贴士：
苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，有效治疗儿童便秘。
油菜水
原料:油菜心100克、水300克
做法：
1：挑选新鲜的油菜。
2：用清水反复清洗几遍。
3：然后放在淡盐水中浸泡半个小时。
4：将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
5：将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。
健康贴士：
油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
生梨米粉糊
原料：梨子1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法：
1：将梨洗净，去除皮和核，切成小块儿。
2：取1/4的量备用。
3：将梨块儿放入搅拌机，加两倍温开水榨成汁。
4：过滤后取梨子汁。
5：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
6：将梨子汁调入米粉中。
7：搅拌均匀即可。
健康贴士：
婴儿米粉和冲调水的用量，可根据宝宝的实际食量进行调整。梨子性寒，对宝宝上火有较好的缓解作用，另外梨子有利尿作用，还能缓解便秘。
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