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约一亿人在假装健身,花钱买了个寂寞,这群人到底怎么想的?

很多人都有想办健身卡的冲动,但有些人很理性,知道自己坚持不了,直接压制了这种吃力不讨好的想法。(莎士比亚)。

而有人偏不信这个邪,我花了钱我就一定去,他们确实去了,只不过一星期后就再也没出现过。

比如之前新闻报道过的,中国有一亿人在假装健身,等于说有这么多人花钱买了张寂寞。

其实,办了年卡后去了不足10次的大有人在,好点的情况就是健身卡在他们手中成了“洗澡卡”。而在有些人手里只沦为了一张“名片”,但是他们丝毫不担心,因为只要手中有卡,心里就会美滋滋。

但每当在一个不合时宜的时间里,就会有人回想起来自己还有一张即将过期的健身卡,然后就会变得黯然神伤。

为什么当初的自己信仰坚定,结果还是无法坚持健身?

这就要先从很多人的心态转变说起。

1.心态的转变。

在办卡前,你体内的多巴胺已经帮你构思出一个月后你拥有6块腹肌,身边一群美女围绕着你的景象。但现实就是一记又一记响亮的耳光,你发现自己跑步5分钟,喘气半小时,然后直接换衣服洗澡走人了。

虽然6块腹肌的梦想破灭了,那为了美女也得练啊!

然后,你发现那些练得不错的肌肉型男背后未必有妹子,但永远有一群羡慕他的大老爷们。

当你明白,健身带给你的只有无尽的痛苦,它让你呼吸困难,心脏快要爆炸,身体像灌了一吨铅一样的沉重,还有训练后那像打了一针山西老陈醋般的肌肉酸爽感,都让人只想放弃。

当你发现这和你想的不一样之后,你就开始怀疑了,这太痛苦了,我不行,我坚持不下去。

那桌子上的6块腹肌我不要了,谁爱要谁拿走,美女我也不想了,反正兰博基尼的钱还没攒够。

然后你就逐步和自己达成共识,那就不去了吧?

反正也没几个钱,反正还能过去洗澡,洗澡水又热又舒服,这波不吃亏。

2.目标和现实

还有一些人在一开始就给自己定下了攀登“珠穆朗玛峰”的目标。2个月攻下胸肌,腹肌的山头,死也要完成任务。

他们信念坚定,执行力极强,一周训练6天,每次不把自己榨干不罢休,结果坚持不了一个月就倒下了。

健身是一件需要耐心和时间的事,每个人的起点都不同,付出和收获也往往不会成正比。对于那些想在短时间内练出腹肌,练出小蛮腰的人来说打击是很凶猛的。

不要去透支自己的训练欲望,否则把你自己掏空之后,肾宝片也补不回来。

健身是以年为单位的,不要用一时的激情,一时的莽劲和时间作对。

不如把攀登珠穆朗玛峰的目标先放一放,把前面三米高的土堆爬上去再说。

3.培养习惯,莫谈改变。

习惯是做一件事情最好的推动力。

习惯是什么?

所谓习惯,是几乎不用耗费任何意志力,自然而然就会去做的事。

比如我们每天早上起床后,哪怕在迷糊中都会想要去洗把脸,这个过程可能会有困意,但你还是不需要坚持就能够完成它。这件事情你每天都会进行,重复一辈子,因为这是一种习惯。

但把这种感觉转移到健身上,门槛立刻就高了一大截。

因为大部分人家里都没有健身房,每次健身所花费的全部时间通常需要几个小时,而洗把脸只需要几分钟。

这个门槛注定会刷掉多数人,因为时间成本太高了。

这件事情放到刚开始接触健身的人群身上,可能要犹豫很久,因为健身是一件有些痛苦的事情,但又不得不去。

如果能给自己一个借口“今天不去健身了”,还会有一种如释重负的解脱感。

当你一直都在逼自己去坚持,不停地把自己按在地上摩擦,你会发现摩擦并没有带来火花,带来的只有一道伤疤。

这样做的初衷是好的,但过程却很痛苦,因为你时常会在放弃和坚持之间摇摆。

你需要知道,刚开始健身的重点在于培养习惯,而非获得改变。把目标和难度都降到你所能接受的最低值,甭和别人攀比。别谈目标,如果连习惯都无法养成,再牛逼的目标都是一盘散沙。

当你不想去训练的时候,你脑袋瓜子中想的就不再是no pain no gain,而是no no no no.

当然了,仅仅是降低健身本身的强度和难度,远远不够,你还要试着将健身的时间和频率固定。

对很多人来说,去不去健身都是完全看心情,看天气,看状态。

这并不能帮助你培养健身的习惯,但当你给自己设定好每周一、三、五的下午六点半去健身时,这个时间点就会逐步成为一种“强提醒”。

而如果你发现这3天通通都被聚餐,约会,看电影占用而“夭折”了,那么你就得考虑是不是换成二、四、六更合适些。

如果其中一天因为种种原因没有得以实施,那么就直接跳过,等待下一个健身日期,不要随意调整,以免影响整个计划的实施。

总之,迈出第一步,才会有第二步,第三步,才能一步步走下来。

总是干躺着不动,健身卡真的会过期。

@头条健身 #健康瘦一夏# #健康乐享官#

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