(如何掌控自己的时间和生活)如何掌控自己的时间和生活读后感?

2021年12月2日上午，我收到快递员打来电话，要我到菜鸟驿站去领一份快递。这让我感到很疑惑，我想，我最近没有网购，怎么会有快递呢？当我从菜鸟驿站取回这份快递后，发现这件东西好像是外地寄来的，我疑疑惑惑地打开快递一看，才恍然大悟，这是一块我参加线上半程马拉松比赛的一块奖牌。

大概2021年11月上旬，我报名参加了“2021城市欢乐跑组委会”举办的线上半程马拉松比赛。事实上，在10月份我已经报名并参加了一次由杭州某机构举办的冬至线上半程马拉松比赛，这次为什么又要报名参加呢？主要是被这次半马赛的主题所吸引，这个主题就叫：“退役不褪色”。看到这个主题后，我就毫不犹豫地报了名。这次线上比赛的截止时间是11月23日。然而，由于我11月13日已跑完一次，如果在一个月内，在间隔时间不长的情况下，再跑一次半马，我心里多少有点担心自己的体力跟不上。

本打算在接近截止时间的11月22日，参加这次的“退伍不褪色”的线上半马比赛。但是，到了11月‍‍22日，我却为到底跑不跑这次半马赛而犹豫，‍‍因为我毕竟于11月21日晚上跑了7.39公里，因为我上两次跑线上半马，至少休息了整整一天才开跑。所以，我内心有点纠结，害怕因休息不到位而没有将跑半马的体力储备充足，所以，我就打算将这次线上跑半马赛的时间再推迟到11月23日。

然而，中午女儿发来微信，说她给我买的“大力丸”快递，已经到了锦绣家园的菜鸟驿站，要我赶紧去取，我感到有些迷惑，我从来听说有什么“大力丸”的药品啊？要么是那家药厂搞了一种新产品吧，于是，我就赶紧跑到菜鸟驿站，取回了这份快递包裹，回到家中打开包裹一看，发现所谓的大力丸，实际上就是女儿平时买给我吃的黑芝麻丸。因为我上两次写的以跑半马为主题的公众号文章里，都记录了一段情景，就是在我跑到16公里左右，感到体力有点透支，觉得越跑越难以支撑时，由于及时吃了我随身携带的黑芝麻丸后，体力渐渐地得到恢复。我想，这大概是她给黑芝麻丸取名为“大力丸”的原因吧。鉴于女儿给我买了“大力丸”，于是，我就决定今天必须要跑完这次“退役不褪色”线上半马赛程。

下午五点多钟，我就在家里做跑步准备，特别是带上6颗女儿刚寄来的所谓“大力丸”，并将手机、小喇叭以及一小瓶茶水装上腰包，然后，我就踏上了第3次线上跑半马的征程。

这次跑线上半马赛，我没有开车到公园去，而是以我们小区锦绣家园旁边的小龙人幼儿园作为起跑点。起跑之前，我取出手机，打开 “跑跑网”，当手机屏幕上显示了赛跑时间和路程均为“0”时，下午3点55分，我按下了“开跑”键，然后，我由小龙人幼儿园大门前的新华路跑到交通路，接着，由交通路跑到秦淮大道。由于这次跑步我身上穿的衣服比较单薄，特别是只穿了一条单薄的裤子，所以跑起来比较轻松，速度也比较快，于是，我以每公里6分40秒左右的配速，沿着秦淮大道一直跑到了无想山脚下的南京溧水节水教育公园，到了节水教育公园之后，我先在其公园内部道路上跑了一个大圈子，然后又跑到了无想山景区游客中心。

接着，我又从游客中心跑到到幸庄湿地公园，然后，跑过幸庄湿地公园的儿童游乐场，沿着幸庄水库的圩埂跑到幸庄湿地公园的入口处，然后，经过幸庄科技产业园跑到了秦淮大道，这时，我已跑了15公里左右，同往常一样，自己又进入了体能逐渐衰退状态，这时，我又从腰包里取出了3粒“大力丸”，即：黑芝麻丸，我将它吃下后，渐渐地恢复了体能。这时，不由让我联想起风靡80年代的“大力水手”这部动画片。

大力水手名叫：波派，尽管他的力量非常大，但在一般情况下，他的表现和普通人一样，他要想发挥出力大无穷的功能，就必须事先吃一点菠菜。这部动画片有100多集，主要反映他和心爱的女友奥利佛结伴一起环球旅行过程中所发生的故事。大力水手波派和奥利佛在一起幸福生活的情景，引起了坏蛋布鲁托的嫉恨，在每一集中，坏蛋布鲁托总是想尽办法来抢走奥利佛，但每次都以失败而告终，因为每次在大力水手救女友奥利佛关键时刻，他都能得到了他的菠菜罐头，只要他一吃菠菜，瞬间就变成了一个能将卡车、坦克之类的东西轻而易举地抓起来超人，因而他每次都能从坏蛋布鲁托手中救出自己的女友奥利佛。

在我越跑越感到疲累的情况下，我就想，要是我吃下了女儿寄给我的“大力丸”之后，能够像大力水手吃菠菜那样的功效就好了，我就可以瞬间获得无穷的力量，我就会像个飞人一样，很快跑完半程马拉松的赛程。尽管这是一个幻想，但仍然在一定程度上减轻了我越跑越累的感觉。

当我由秦淮大道跑到秦淮公园，接着，又经过秦淮公园又跑到了石燕路，这时，还剩最后3公里，我就将手机的听书模式切换成听QQ音乐模式，这次我听的音乐仍然是“cyberworld”单曲循环播放。在气势雄壮的音乐的激励下，我咬紧牙关，奋力奔跑，以最后冲刺的速度，沿着石燕路一直跑到了锦绣家园的附近，当我跑到了21.1公里时，我就按了“跑跑网”软件半马赛跑计时的暂停键，手机屏幕上显示我跑了2小时16分，每公里平均配速为6分26秒，比11月9日那次线上半马跑仅慢了两分钟。我终于成功地地完成了这次“退伍不褪色”半马赛程。

同以往跑半马一样，在跑步的大部分时间里，我都是一边跑步，一边听书，今天所听的书仍然是美国人菲尔图写的书，书名为《意志力是训练出来的》，在今天听书的过程中，发现该书中有一个章节对我还是蛮有启发意义的，这个章节的题目为“意志力阶梯，你在那一层？”

作者菲尔图在这一章节中，把人的意志力分为9个等级。

第一级为“零级”，所谓“零级”，是对意志力极其薄弱者的统称。这类人往往不想做成任何事，他们处于混日子的状态，他们的生活没有任何意义。这类人往往是失败的职业者和无业者。

第二级为“奴隶”。处在这个级别人的特点是：做任何事情不是取决于自己的主动意愿，而是取决于别人强加于他们身上意志力，他们为被别人所驱动。这种人普遍存在于学生和工人当中。

第三级“拖延患者”。这种人的特点就是喜欢寻找各种借口把事情推迟到明天、下周或以后的某个时间段来做。他们总是不能完成今天的既定任务，由于他们的意志力很薄弱，因而不能掌控自己的时间和生活。

第四级为“起跑者”。这种人往往心血来潮，突然着迷于某一件事情，最初有一定的意志力，但他们坚持不久就会不了了之。

第五级为“中途下车的人”这种人虽然制定计划并且坚持一段时间，但他们总是不能坚持到底，就像没有到达终点站就下车的人那样。

第六级为“慢跑爱好者”。处在这个阶梯中的人具有一定的意志力，他们能坚持朝着自己的目标前进，但他们的前进速度不快，难以迎接巨大挑战。

第七级为“勇士”。处在这个阶梯的人喜迎接挑战，越是面临困境，越是能激发起强大的意志力。这类人对生活充满激情，他们既有主见又有自控力。

第八级为“长跑冠军”。进入这个级别的人，就是那种能实现个人成功的人。他们像奥运会比赛中的长跑冠军一样，既能凭借坚韧的意志力让自己持之以恒地跑下去，又能在关键的时刻奋力加速，全力冲刺，从而最大限度地发挥出自己的强大的意志力。这种人能够成为各个行业的顶尖人物。

第九级为“意志力国王”。这种人进入了金字塔的顶端。他们的意志力水平远远超过绝大多数人。他们是意志力的主人。面对任何困难和诱惑他们都能够战胜之，所以，他们往往能做成他们所想做的一切事情。这种人的典型代表是：伟大的政治家、战无不胜的将军、成功的商界精英、奥运会金牌获得者等等。此外，作者还认为：无论处在意志力九个阶梯中的哪个层次，都可以通过自身锻炼来增强意志力的。

在意志力的九个阶梯当中，就有三个阶梯与跑步相关，即：第四级“起跑者”、第六级“慢跑爱好者”和第八级“长跑冠军”。这也从不同的角度印证了参加长跑训练、特别是参加马拉松赛跑，是提升意志力的重要途径。联系个人实际，我将自己平时的行为表现对照作者书中提出的意志力九个阶梯的相关内容，通过对号入座，我觉得自己的意志力仅仅处在第六级，“慢跑爱好者”这个阶梯，如果自己坚持长跑训练，自己就有望达到意志力的第七级，也就是“勇士”这个阶梯。

总之，在这次“退役不褪色”线上半马赛跑过程中，通过边跑步边听菲尔图写的《意志力是训练出来的》这本书，我对增强自己意志力的路径有了更加明确的认知。我认识到：参加马拉松赛跑，不仅仅是锻炼身体，提高心肺功能的需要，而且是提升自己意志力层次的需要，因为通过几乎超出自己体力极限的长时间的艰难跑步，让自己的身心接受炼狱式的痛苦磨练，自己抵抗逆境、战胜困难的意志力将会得到大幅度地提升。