夏日快走如何不晒黑

最近，我看了一篇文章《快走的神奇效果》，文章说快走的好处多多:可预防乳腺癌、肠癌、胰腺癌、前列腺癌，降低中风的风险，预防老年痴呆，瘦身等等。想想我也是“快走族”，不禁莞尔。

我加入“快走族”，得益于我们小区有人组织了一支健步队伍，每天19:45，大家在指定的地点集合，到附近的湖边水库快走一圈，耗时70分钟左右。和他们一起快走，我才知道咱们的队长“王队”是最有毅力的一个人，他风雨无阻，每天坚持快走，原来七十多公斤的体重，变成了五十五公斤，搞得朋友都快认不出他来了。

有“王队”这样鲜活的成功例子，我也加入了快走的行列，但遗憾的是，为了晚上能陪孩子写作业，我经常缺席。想想我确实需要运动，于是，我把快走的时间安排在傍晚，虽然傍晚快走没有伙伴，但走了几天，我便慢慢习惯了一个人的快走。

很快，几位朋友也加入了快走的行列。大家一起从冬天走到夏天，有人怕晒黑，有人怕热，一个个离队，我又继续一个人的快走。每个傍晚，我穿上布鞋，从家里出发，有一次，我发现附近的公园空气清新，于是把目标转向了公园。到达公园，我甩开双手快步走起来，公园里很多人也在锻炼。大家虽然互不相识，但心照不宣，有的边走边听音乐，有的边走边扭屁股，有的边走边活动筋骨……

每天坚持快走，四个月过后，我瘦了四公斤，既然有效果，那就坚持吧。身边的同事看我快走效果明显，也加入进来，队伍越来越壮大。

更神奇的是，快走竟然治好了我的鼻炎。我患有鼻炎，每天早上起床，都很难受。快走半年后，忽然有一天，我发现自己早起鼻孔通畅了，再也不受鼻炎的困扰了。

某日看新闻，说中外专家都认为“快走是人类最好的运动”，看来，快走正为全世界人们所推崇！