如何客服鼠标手,如何预防鼠标手?

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有些人保持一个姿势久了，就出现了手指僵硬的习惯，认为这是小问题，没有引起重视，这个想法是错误的。

鼠标手看似小病，但越早治疗越易根治，延误治疗不仅错失治疗良机，严重者可能会引发其他的大病。

腱鞘囊肿是和我们上肢有关系的！

首先我们要把双臂打直，双手合十，指朝着正前方。做这个动作的时候，我们会发现，肩膀和手肘都有被拉住的感觉。

这是因为你的肩膀和手肘被充分调动了起来。

接下来，跟前面讲的第一个动作一模一样，将大拇指挨着，手心打开、向下，大拇指到小指依次贴合起来，直到手腕挨在一起，双手手背贴靠在一起，紧贴，合成直直的一条线。

这样保持一段时间，将贴合的双手从胸前顺时针翻转180度回来，合掌。也就是手臂伸直了重复从下往上，从外往内再翻回来的画圆动作。

同样的，我们反方向的再来做一次，首先双臂打直，双手合十，指尖对着正前方，以两手小指为中心轴，掌心向外翻转，手背贴着手背，大拇指外的其他四个手指也是贴在一起的，将两手从里到外逆时针方向翻转，翻转到指尖朝着地面的时候，再以两手食指为中心轴，掌心向下翻转180度，双手合十，掌心微微隆起拍出一声响声。

到这个你做好了以后，你就还要加，加一个就会要痛一些，这个动作一般你做了大概不会痛，但是这个不是效果最好的，就是我们做的这个动作还有点我们讲的是，头痛医头，脚痛医脚。

因为他主要关注还是在这个腕关节这条线上，但是实际上我们的这个鼠标手也好，腱鞘囊肿也好，是和我们整个上肢有关系的，一般有这些毛病的肩都会不舒服。

拉通手部经脉，从根本解决问题

这个动作不仅锻炼到了手臂，同时对你的肩膀和手肘也起到了锻炼得作用，如果你平时缺乏运动，那就把这个动作做到位，多做几遍，你可能就会出汗，这个时候它的效果是非常显著的。

我教你做的这个动作其实就是要把整个手部经脉拉通，从根本上解决问题。一定要每天坚持练习。

刚开始练时有人当天效果就很好，有人会差一点，但坚持几次过后你便会感到明显的效果，慢慢你就能感受到身体在往好的方向发展，你的鼠标手症状也能慢慢得到缓解甚至根治。

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