(如何发成电树洞)如何前往电树

怎样回应别人的抱怨？朋友特别爱抱怨，每天很多负能量，不想做垃圾桶，该怎么回应呢？

职友：唐希文

两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，也是很OK的。身边总会遇到很多的人，抱怨接触他们释放的负能量。

几个小建议可以给到你：

第一、知道别人开启负能量宣泄的时候，虚与委迤。

这个技术层面该怎么操作呢？

拿起一本书来专心致志的看，或者处理自己该处理的事情，不定时的嗯一声。然后再来一句，你继续。啊，怎么会这样子？慢慢的就会形成一种条件反射。

这样做的好处，可以让你的朋友认为你一直在用心听他说。其次可以把自己的心智放到你认为重要的事情上，而不是他的负能量宣泄当中。

第二、左耳进右耳出。

不要把自己的专注力全部的沉浸在他的负能量海洋当中。有些人啊，之所以痛苦，就是因为它的代入感太强。看个电视剧都能哭的昏天黑地。听个好笑的笑话能笑一整天，笑到肚子抽筋。这种人就是代入感太强，入戏太深。

怎么样才能锻炼的随时抽离呢？

发展自己的兴趣爱好，而且是那种需要投入极高专注度的兴趣爱好。比如说沉浸式阅读，比如说放松式的看电影。还有就是那种地狱般的健身。这些都是能够让我们放空思绪的动作。

第三、学会对自己进行心理调节。

你看那些做律师的，做刑事侦查的，做心理咨询师的。他们不仅每天要接触着负能量，而且要接触人性的最阴暗面。可是你有发现过它们的心情会受其左右吗？很少。为什么？因为他们能够快速的把自己的心理调节过来。这种能力是怎么来的呢？

后天训练而已，没有人天生的会让自己的那颗心不受环境以及外力的干扰。只有后天不断的训练，才能形成这样的能力。

具体该怎么回应，如果说做不到以上三点，那么直接拒绝就好了。不好意思，今天我有事情要处理，不适合听你接下来的讨论。学会拒绝也是一门本事呀。这种本事可能比以上三点还要难做到。

职友：曹先生

这个问题应该有很多人遇到过却不知如何是好，比如朋友向你倾诉、同事向你抱怨、家人向你倾诉等等，因为在他们向你倾诉抱怨的时候，你不但可能不知道如何去宽慰他们，而且如果自己心态不好的话，反而会对自己产生负面影响。

如果你本身是一位消极内向、容易拥有悲观情绪的人，建议还是少听别人的抱怨；如果你本身自己的性格还不错，心态属于比较平和的人，那即使听取别人的抱怨后影响应该会小一些，但还是要尽量不要接触太多。

对于他人的抱怨，我认为可以听听，甚至还可以花点时间思考一下，比如假设自己遇到这种情形怎么办？自己从别人的抱怨中学习到什么？但是切记不能影响到自己的思绪。

学会倾听抱怨，并学会化解抱怨，尽可能的帮助他人进行分析，从积极的方面去引导、开导他，只有这样，你才能帮助到对方，才能听到越来越少的抱怨。

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