「穴位养生」人体10个难得的黄金穴位

人体409处穴位中，除了颈动脉窦这个"死穴"，还有9个难得的黄金穴，不仅能养生防病，甚至能急救，为了自己和家人安危，值得花1分钟学习学习！

1、明眼穴

部位：位于拇指中段关节处褶皱上方。（如上图）

提高视力

经常玩手机很容易视力下降，常按该穴位能改善眼疲劳，提升和恢复视力，每天睡前5分钟最好。

防治眼病

常按该穴位能快速恢复急性结膜炎，另外对老年人出现的老花眼，白内障，青光眼的恢复都有很好的帮助。

2、百会穴

部位：位于头顶正中，两耳角直上连线中点。（如上图）

增强记忆

现在生活压力比较大，记性越来越差，通过按摩百会穴可以逐渐提高脑细胞活力，增强大脑记忆力。

预防痴呆

常按百会穴对中老年人出现的失眠，健忘有很好的改善，能预防老年痴呆的发生，被誉为“长寿穴”。

3、三阴交

部位：脚踝向上四指并拢中心处（如上图）。

妇科疾病

常按三阴交，能有效改善女性生理期不调、白带过多、子宫下垂等妇科问题，是女性最佳保健穴。

美白祛斑

常按三阴交能减少面部色斑出现。

4、足三里

具体部位：小腿外侧，膝眼下三寸。（如上图）。

修身减膘

每天上午7—9点是胃经最旺的时候，按足三里5分钟能促进胃肠蠕动，加速脂肪消耗，减膘比吃药管用。

脚气灰指甲

按足三里能消除脚气。

5、印堂穴

具体部位：当两眉头中间，连线中点。（如上图）。

头晕头痛

经常熬夜，睡眠不足的人，会感觉头晕头痛或注意力不集中，每天按印堂穴5分钟，不仅能缓解头痛还能提高记忆力。

去皱抗衰

常按印堂穴能减少面部皱纹的出现。

6、合谷穴

具体部位：合谷穴就是虎口穴，最容易找的穴位。（如上图）。

牙齿疼痛

牙疼的时候按压合谷穴能快速减轻疼痛，另外对牙龈疼痛发炎，扁桃体发炎都有很好的作用。

祛痘除印

按合谷穴能减少面部痘痘的出现。

7、血海穴

具体部位：屈膝后膝盖上方，大腿内侧。（如上图）。

皮肤瘙痒

常按血海穴能缓解皮肤瘙痒。

舒缓过敏

血海穴能缓解皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。

8、涌泉穴

具体部位：脚趾向下1/3处脚掌中心处。（如上图）。

提高能力

《黄帝内经》中提到"肾出于涌泉"，涌泉穴乃是肾经的首穴，对于提高男女性能力都很有帮助，泡脚后再按更好。

加速排毒

涌泉穴最直接的作用是促进血液循环，气血通畅，将体内毒素及有害物质排出体外，还可以缓解疲劳，促进睡眠。

9、风池穴

具体部位：颈椎与颅骨交界的两边凹陷处。（如上图）。

感冒受凉

晚上睡觉被子盖不到肩膀，容易受凉，引起感冒或肩背酸痛，快按风池穴10分钟，能快速祛风散寒，疏通经络。

消除鼻炎

风池穴不仅能去除寒气，对鼻炎也有很好的作用，配合艾灸效果更好，另外对感冒后出现的鼻塞，流鼻涕症状也有帮助。

内容来源：爱上学医微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶