初学者气沉丹田怎么练 唱歌气沉丹田怎么做

　　唱歌的时候怎么样才能气沉丹田?那么就让小编我来告诉大家吧!下面是学啦!让小编我来给你们分享一下我的妙招吧?希望能对你有帮助!

　唱歌时如何做到气沉丹田

　　气沉丹田是学习歌唱的第一步.也是我们最常听到的。丹田位于肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐下三个手指的位置，就是人们常说的小腹。之所以唱歌要做到气沉丹田， 其实就是为了把气吸得深，用得久。但是气并不能真正地吸到丹田里，而只能吸到肺部。那为什么还有这种提法呢?这只是一种夸张的引导，其实我们把气吸到肺的 底部.丹田由于受到膨胀肺部的压迫而变得鼓起来.看似气沉丹田，实则只是受到肺部气体的挤压而已。老师教我们气沉丹田，只是做了一个深吸气的引导.而不是 要真的把气吸到肚子里。

　　我们平时说话也需要用气，换气也很密集.但是我们都很少感觉到我们在换气.这样的呼吸方法叫胸式呼吸法.每个人都会.但这样的气息很浅不够深.导致我们说话的声音都传不远，近旁的人听得清楚，远处的人就听不清或听不见。怎么样才能气沉丹田呢?这就需要正确的呼吸方法一胸腹式联合呼吸法，这是人们本能的呼吸形式，我们睡着时就会本能地用这种呼吸形式。吸气时.腹部充气.肋骨向两边扩张.丹田鼓;呼气时.肋骨、小腹收缩。

　　要想获得这种呼吸技能也并不困难：

　　首先.用闻花香的感觉来做缓慢而深的吸气练习.这会使你很快体会到深呼吸。

　　其次，在歌唱时保持着吸气的状态.尽可能地撑住肋骨而不使它垮塌。相信随着练习时间的增加，你即使站着也可以自如地运用气息了。

　唱歌中的“气沉丹田”到底是什么

　　毋庸置疑，歌唱呼吸在歌唱艺术中是十分重要的。然而，歌唱呼吸不同于生活呼吸，它是一门对呼吸方法要求极高的科学艺术，需要通过正确而系统的训练才能获得。

　　日常生活的呼吸是人类本能的下意识的自然而平静的呼吸，气吸得较浅;而歌唱呼吸是依照呼吸器官、发声器官的需要而进行的并与发音器官、共鸣器官有着千丝万缕联系的呼吸，它比生活中的呼吸夸张，气也吸得深。

　　很多人极力推崇“胸腹呼吸法”，他说，“歌唱者必须运用胸腹式呼吸，因为只有用这种方法，气管才能保持充分的弹性和自然的状态。” 所谓“胸腹呼吸法”是指依靠胸腹两部位的力量相互作用、相互制约、相互对抗而进行的一种气息双向运动。用这种方法吸气时，横膈膜随气息的流入而下降，气息的流入使得以横膈膜为中心的两肋以及腰背向下“压”，从而与腹肌力量形成对抗，这种对抗是一种人为向下渗透并向外保持内在气息压力的对抗，具有阻力性;而用这种方法呼气时，则要求保持吸气时的扩张状态，并且以腹肌力量为支持点，向外冲击声带发声。上述的这种腹肌的“推动力量”和横膈膜的“保持力量”所产生的对抗，使歌唱者形成一种好像“气柱式”的感觉便成为判断是否正确掌握胸腹式呼吸法的关键。而这种感觉的获得必须经过科学而系统的训练才能实现。

　　第一，快吸慢呼：想象有一位离别很久的好友突然出现在你面前，你惊奇地倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。几秒钟后仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来的力量的对抗中，气息徐徐向着上齿根的背后发送，这时横膈膜有力地起着支持作用。

　　第二，有了快吸慢呼的体会后，再进行慢吸慢呼练习：设想你收到一束你喜爱的鲜花，你高兴地去闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廊会自然地而不是人为地向前、向上抬起，而肋肌，包括腰部，也会同时向四周扩张。保持这种状态，仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。要注意的是吸气要与闻花时一样自然、平静、柔和。气不要吸得太多，但要吸到膈肌。气吸得太多，并不能解决歌唱时气息不够用的问题，相反，还易使身体僵硬，声音不流畅。

　　意大利女高音歌唱家苔芭尔蒂在谈到有关美声唱法的呼吸这个问题时，言简意赅地道出了胸腹式呼吸法的呼吸技巧：“把气息饱满、自由地吸进去，用坚实的横膈膜的控制对气息加以支持，然后，像吸气那样自然地把气息送出来。” 人们常说，气息一定要深。但实际上，气息并不是吸得越深越好，气息的深度并不和声音的优劣成正比。歌唱的气息应吸送到一个恰到好处的部位，从生理学角度来看，这个部位就是肺的底部(也可以说是肺下叶)。因为肺的底部体积较大，面宽且平，因而气息容量较多。另外，当气息充满在肺的底部时，肺下叶就像吸盘一样实实在在地覆盖在横膈膜上，不但向下扩展的余地很大，而且气息瞬间排遣量也很多。因此，哪怕是腰腹肌肉微小的活动都会对喉头施加很大的影响，有事半功倍之效。

　　然而，在进行声乐训练中，声乐初学者常常错误地理解“深呼吸”的含义，把“深呼吸”等同于“多吸气”，认为气吸得越多越好，有的在吸气时还伴随着明显的吸气动作，气息好像是“抽”进体内一样，有的甚至在气息“抽”进体内后还卯足劲往下“拽”气，因此在吸气后感觉胸口是高挺的并有压迫感。这是一种气息僵化的表现。气息僵化导致的后果是声音紧，喉头硬，容易有喉结，高音也不易上去。

　　事实上，好的深呼吸的感觉应该是这样的：后腰与后背都有充满气的感觉，头腔也感到很开阔，气息吸进气以后好像分成两股，一股气流往后腰与后背，一股气流入头腔，浑身充满气感。我国著名的男低音歌唱家、声乐教育家吴天球教授认为，良好深呼吸技巧的获得要靠严格的吸气训练，而这种训练可借鉴生活中“打呵欠”和“闻花”的感觉来进行。

　　总之，歌唱中的呼吸需要用“巧”劲，感觉气息好像不是“吸”进体内的，而更像是“流”进体内的。气息的力量不能像木棍似的，硬硬地顶着上胸，而应该是像一条鞭子似的，轻轻地挥动，既能发出响声，又有爆发力。特别是在唱强音和高音时，仅仅依靠加强气息的弹性力量和增强气流的速度便能完成。

　教你唱歌气沉丹田的妙招

　　唱歌要用气，用丹田的气唱歌，那么丹田在哪里?丹田就在肚脐下三寸，肚脐下用你自己的三个手指并排(食指、中指、无名指)就可以找到唱歌丹田的位置了。但是很多朋友找不到怎么办?

　　告诉大家一个小技巧，就是你在拿很重的东西时，使劲去搬，你用力的时候，就会感觉到了。

　　用丹田唱歌的练习方法：

　　1、身体放松，呼吸调匀。

　　2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。

　　3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

　　4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。