新娘减肥 准新娘婚前六大减肥利器

有人说，女孩子在最美的时刻穿婚纱。当然有前提条件。前提是什么？也就是你的身材相对于你的身高并不臃肿。很多MM抱怨身材不完美，怕穿上婚纱赶不上自己最美的瞬间。今天边肖为你收集了六种减肥食品，让你健康地实施减肥计划。

1.豆奶

在所有饮料中，豆浆最适合女性，因为它富含植物蛋白、维生素、磷脂、钙、铁等营养元素，能有效预防和调理缺铁性贫血的症状，具有滋阴润燥、调和阴阳、美白护肤的强大功效。豆浆也是公认的天然雌激素补充剂，可以延缓衰老，预防子宫癌和乳腺癌。此外，豆浆是减肥的好帮手，因为它能抑制脂类和糖类的吸收。对于渴望达到完美曲线的准新娘来说，经常喝豆浆是一个非常好的选择。

2.木瓜

在阳光明媚的日子里，没有什么比嚼一块木瓜更令人愉快的了。木瓜是热带食物，四季皆有，但在春末夏初和初秋生长得最欢。木瓜吃起来甜糯，但是热量很低。一个木瓜的热量含量是59，脂肪和饱和脂肪含量都是0。木瓜富含维生素。其维生素A含量可满足13%，维生素C含量可满足14%，维生素E含量可满足人体日需求量的15%。不如抛开所谓的“天然维生素”，在享受木瓜美味的同时补充各种维生素。很多MM喜欢吃木瓜，因为木瓜有传说中的丰胸效果。木瓜富含的木瓜蛋白酶对乳房的发育很有帮助，可以刺激女性激素的分泌，刺激卵巢中雌激素的分泌，使乳房变得光滑，达到丰胸的效果。木瓜蛋白酶的美容作用不可低估，它能促进皮肤的自然新陈代谢，尽快排除体内毒素，使皮肤由内而外清新洁净。准新娘，与其往美容院砸钱，不如下楼去水果店买个木瓜做个自然漂亮的新娘！

3.莲藕

“男不留韭菜，女不留藕”，说明女人多吃藕是老一辈传下来的光荣传统。莲藕对所有表现为出血的疾病都有好处。因为女生每个月都有那么多“好朋友”，莲藕是JMS滋阴润燥的好选择！对于结婚压力大的准新娘来说，多吃莲藕可以清脾肺，改善初夏燥热，一定程度上提高睡眠质量。

4.芦笋

芦笋是天然的“排毒餐”，因为它含有高蛋白，但热量很低。五个芦笋中的热量在18克左右，脂肪、饱和脂肪、胆固醇含量都为零，所以芦笋可以美白皮肤而不让人发胖。此外，芦笋被称为“叶酸之王”，因为它富含叶酸，达到人体每日需求量的27%。补充叶酸对人体非常重要，尤其是孕妇。所以准新娘不妨在排毒养颜的同时，开始为生宝宝打好基础。

5.花椰菜

在所有蔬菜中，营养价值最高的蔬菜西兰花居首位。日本的一项研究表明，西兰花的平均营养价值和防病效果远远超过其他蔬菜，排名第一。西兰花中的营养成分非常全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素。每100克新鲜西兰花含蛋白质3.5~4.5克，是番茄的4倍。此外，西兰花比任何其他蔬菜都富含矿物质，尤其是钙、铁、钾和锌。西兰花也是高纤维蔬菜，能有效减少胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，保持苗条曲线。准新娘情绪波动不大？西兰花用水焯水后仍保持绿色，它酥脆的口感和丰富的营养能征服你的神经吗？

6.全谷物

为了保持身材，为了让婚纱精心挑选和剪裁，为了保证婚礼当天看起来完美，晚餐自然不要多吃。对于准新娘来说，可以选择将各种五谷杂粮混合，熬成粥，进行精心调理。便宜但功能强大的谷物和山脉，通过简单搭配，可以为你的健康和美丽加分！

将这些营养丰富、独具特色的“瘦身食品”喂入体内，将你的美丽留在摄影中。