减肚子的减肥药 198斤女大学生吃减肥药狂泄肚 住院6天才缓过来

“刚才我去超市买东西，付完账，一个保安拦住我说，‘等一下，你衣服里鼓鼓的是什么？’我愤怒地撩起外套，喊道:‘这是肉，不是肉！我自己的！它只是在新的一年里长出来的！”"

这是最近微博和微信朋友圈里广为流传的一段话。眼看三月快过去了，四月快到了，衣服越来越少，肚子上的肉几乎盖不住。因此，减肥最近成为许多年轻男女的热门话题。医生提醒，BMI过高的人应该减肥，但减肥一定要科学。在家盲目减肥，很可能适得其反，甚至有害。最近有人因为减肥问题住进了医院。

乱吃减肥产品

女大学生住院6天以上

陈，女，20岁，大学生，身高1.65米，体重198斤。她下定决心减肥是因为在网上看到一句话:“长得好看的人有青春，我们这种人只有大学。”陈希望等她老了，可以怀念她那绚烂的青春，于是在今年1月，她请在浙江人民医院工作的亲戚帮她打听，联系医生减肥。亲戚推荐营养科主任钱展宏。

钱主任为陈制定了详细的减肥计划，并经常发短信查询跟踪陈的执行情况，并随时给予指导。

起初陈很配合，但渐渐地钱主任联系不上陈，发的短信也不回。

前不久钱主任见了陈同学的亲戚，提到了陈同学，才知道陈前段时间住院了，而且是因为减肥。

“她觉得按照你的计划减肥太慢太难了。她一个月只能瘦10斤，就偷偷买了很多减肥产品吃，也不知道吃了什么。最近天天漏水，在厕所里站不起来。她的父母很快把她送到了医院。结果她说她在吃减肥产品，吃肠胃失调。水和电解质也紊乱。她在医院住了6天，才被护理恢复健康。”亲戚叹了口气说:“这么多事，我就不说我受的苦够了，体重又回去了。”。

钱主任感慨地说，现在医学界普遍认为肥胖是一种病，既然是病，当然要看医生。减肥是一项技术活动，必须在专业人员的指导下进行。但是，肥胖的人很少有这种意识。他们把减肥看得太简单，喜欢找速效药。结果很多人把身体搞垮了，甚至更多的人瘦了一段时间，但很快又反弹了。

现在减肥的方法很多，那么这些减肥的方法都是谁，有哪些注意事项？今天，我们来听听专业人士的建议。

替代正餐来减肥不是长久之计

禁食减肥成功率低

“饮食控制是减肥的两大基础之一，没有饮食控制几乎没有办法减肥。”钱展鸿主任说，这里的饮食控制不是指不吃某些食物，而是一日三餐，均衡摄入六种营养素。主食、荤菜、蔬菜、水果不减，但要控制每天的总热量摄入，适当选择低脂食物。

可惜，说到节食减肥，很多人会走向另一个极端，放弃很多必要的东西。现在很多流行的饮食控制法不科学，或者说执行不正确。

和代餐减肥一样，是用高纤维、低热量、持续饱腹感的代餐食品代替部分或全部正餐。营养棒、减肥奶昔、魔芋粉等。都是食物替代品。

“减肥之初，由于正常食物摄入量突然减少，难免会出现饥饿感，所以吃点代餐食物就可以了。但是，饮食替代并不是减肥的长久之计。对于胖子来说，饮食控制是一生的任务，不可能一辈子吃饮食替代。而且有些人不是因为饿了才真的想吃东西，而是看到好吃的就想吃。对于这样的人来说，代餐是没有用的，还是你要下定决心，养成良好的饮食习惯。”钱主任说。

还有5:2的减肥食谱。这种饮食方式是选择每周任意2天清淡饮食，将食物能量摄入控制在每天500-600卡路里左右，其余5天正常饮食。每7天循环一次。这个方法听起来很吸引人，但只是一句好听的话。饿两天，另外五天不控制的话，就比较容易吃喝了。

只吃水果还是不吃

不建议使用容易引起营养失衡的药物

水果餐减肥是很多女生最喜欢的减肥方式，钱导演不推荐。水果餐减肥是指一天中一餐或每餐只吃水果或果汁。

“减肥还需要均衡的饮食，还需要每天摄入六种主要营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质。水果能给我们提供的营养并不全面，尤其是蛋白质和脂肪的缺乏。长期饱食水果，必然导致营养不良，身体机能下降。”

钱主任说，同样，有些人也不是为了减肥而吃碳水化合物，比如每天吃一点肉和大量大米、面食等淀粉类主食，也会造成严重后果。

“短期内不吃或只吃某些食物可能会减肥，但长期下来肯定会对身体造成伤害。不含碳水化合物的饮食容易引起饥饿酮症酸中毒、恶心、呕吐、头晕等。，并严重损害大脑和肝脏。”

钱导演暗示，每个人的情况都不一样。减肥前最好去营养科看减肥门诊。医生会根据每个人的情况给出个性化的建议和食谱。

通过节食而不是锻炼来减肥

失去的是肌肉，反弹回来的是脂肪

减肥失败的人往往有一个共同点，就是不愿意动。浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科主任医师毕青提醒，不运动的减肥方法往往会减掉肌肉，而反弹回来的脂肪往往会让他们看起来更胖。

“大多数减肥方法都需要运动配合。第一，单纯控制饮食慢，运动快；第二，每次减肥，肌肉量肯定会减少，但当体重回升时，长的大多是脂肪，可以通过运动消耗脂肪，增加肌肉含量；第三，一个人的肌肉含量越高，体重增加的可能性越小。”

毕青主任说，一般情况下，连续有氧活动30多分钟后，心跳达到最大心率的55%-85%，从而消耗脂肪。并且坚持，每周做4天有氧运动，2天肌肉运动，剩下的一天放松。

不是每个人都适合运动减肥。比如心血管疾病严重，肺部疾病，关节疾病，肥胖的人就不适合。因内分泌系统异常而肥胖的患者，应重点控制病因，不宜运动减肥。

健身教练孙燕娜也表示，从平时的训练来看，身体不好的胖子，也就是所谓的“虚胖”，要循序渐进的锻炼。如果他们一开始觉得跑不了30分钟，那就快走5分钟，慢慢增加一点运动量。他们一定不能贪多贪快。

对于那些没有足够时间工作的人来说，上下班步行是一种更好的减肥方式。我有个同事，毕业后胖了10斤，所以每天上班40分钟左右。走了半年，体重恢复到两位数。

重度肥胖、重度三高、暴食的人

可以喝点中药减肥

在浙江省中医院中医科主任医师陶金的门诊，很多人都是来看如何减肥的。这些人有一个特点:超级肥胖，三高症状严重。

患者范，30岁，身高1.68米，体重178斤，初诊为肥胖、高血脂，胆固醇7.8mol/l，甘油三酯3.8mol/l。经过两个半月的中医治疗，体重下降了40斤左右，胆固醇和甘油三酯也降到了正常值。随访2年，体重未重复。

陶金主任说，从中医的角度来看，肥胖是由长期饮食失调和缺乏锻炼造成的。饮用中药可以清热燥湿、清火和胃、理气化痰、活血化瘀，调节肥胖人群的体质，达到减肥的目的。此外，还需要改善胰岛素抵抗。

对于BMI在25-32之间的单纯性肥胖患者，金主任主张以饮食控制和运动为主，中医药为辅。

“为什么很多人发现很难控制饮食？因为在减肥过程中，体内的幸福因子如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等。会因节食而大大减少。相反，令人沮丧的化学成分呈上升趋势。这个时候，人就容易产生抑郁、抑郁、焦虑等情绪。他们觉得活着的时候吃东西真的没什么意思，就忍不住不吃了。通过中医的调节，身体可以始终保持相对较高水平的幸福因子浓度，以达到减肥的目的。”

对于BMI>32的重度肥胖人群，特别是伴有高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、脂肪肝等疾病的腹型肥胖和代谢综合征患者，金主任认为，采用中药减肥更为合适，同时可以治疗伴随的疾病。

针灸减肥

这只是减肥的辅助手段

近年来，针灸减肥越来越流行，可细分为针灸减肥、埋线减肥、拔罐减肥、耳穴压丸等。虽然方法不同，但道理是一样的:通过刺激穴位，可以调节人体的内分泌，改善身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。

“如果你是一个容易吃又饿的肥胖者，你可以通过选择手法和穴位来抑制他的食欲；如果食欲不强但容易堆积脂肪，那么就要通过调理脾胃来促进他的脂肪代谢。”浙江省中山医院针灸科副主任马瑞杰说。

听起来是不是有点不可思议？但马表示，针灸减肥并不是万能的，他本人更倾向于将针灸作为减肥的辅助手段而不是主要手段。换句话说，想要减肥，首先要调整生活习惯，包括饮食控制和运动，然后才能结合针灸减肥。而且针灸减肥一定要坚持每天一次或者隔天做一次针灸拔罐。

针灸减肥不是每个人都适合的。像针灸减肥，对20-50岁的中青年肥胖人群效果更好。在这个年龄阶段，人体相对成熟，各项功能相对健全。通过针灸治疗，更容易调节身体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。但是20岁以下50岁以上的人不适合。

抽脂术

不适合啤酒肚

很多人都瘦了，但最后反弹的不在少数，所以这几年很多人都把目光投向了吸脂减肥。与传统的减肥方法相比，吸脂术可以在减肥后保持更长的效果，因为它吸走了一部分皮下脂肪，相当于减少了脂肪细胞的数量。

“不如说吸脂比减肥更适合塑形。”浙江省人民医院整形中心主任医师吴溯帆说:“吸脂塑形的原理很简单。胖子皮下脂肪厚。挤在皮肤上，对折。可能是5-6 cm。然后将这层皮下脂肪均匀减薄1-2厘米，腰围、臀围、腿围会显得苗条很多。”

但吴主任提醒，吸脂仅限于减少皮下脂肪。就像男同性恋的“啤酒肚”一样，脂肪长在肚子里，所以这个方法不能用。而且皮肤和脂肪会受到一定的创伤。吸烟越多，吸脂面积越大，创伤越大。感染、出血、血肿、浆膜瘤、皮肤坏死，甚至因脂肪栓塞而死亡的风险。所以吸脂减肥要慎重，一定要选择大医院。

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