人为什么会消化不良？用老人的话说，就是吃多了，养活自己。这有点开玩笑。其实消化不良分为器质性消化不良和功能性消化不良。有些仅仅是因为食物过量或饮食不规律，但许多消化不良的用户是由胃炎或胃肠功能问题引起的。今天，边肖告诉你如何保持消化不良，以及三个养胃和帮助消化的妙招。
第一招:吞津
每天上午10点左右，用舌头搅动口腔，慢慢产生唾液并吞咽，每天36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。
第二个措施:避免吃饱
因为吃多了不仅会使血液在胃肠道停留时间过长，还会影响消化。吃多了会在大脑中诱发大量称为“酸性成纤维细胞生长因子”的蛋白质，促进血管内皮细胞增殖，导致管腔狭窄，供血能力减弱。
第三个措施:腹部
在胸部和骨盆之间来回摩擦或摩擦。*时间是上午10点左右，晚上睡觉前。每次用右手顺时针揉胃腔120次，然后围绕肚脐向下移动120次，再用手掌揉整个胃120次，最后反向重复。
如果有朋友脾胃不好导致消化不良，早晚各吃一袋西陵水苏糖。西陵水苏糖是体内有益菌的食物，可以和肠胃协调。连续定期食用贺兰水苏糖，可增加胃肠消化，对治疗常见的腹胀、便秘、腹泻、消化不良等消化道问题很有帮助。
只要记住以上三招，消化不良就不会找上门来。如有器质性疾病，应积极治疗，从根本上消除消化不良。
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