缺钾多久会死亡 缺钾竟会猝死…夏季出汗多，这件要命的事千万别再做了！

今天是三伏天，一年中最热最潮湿的一天！

高温或大量运动后出汗多是正常的。

但是如果坐着不动就流汗，或者在同等条件下流汗比周围人多很多，那就可能是疾病的前兆！

节目里有个故事。北京的张阿姨跳广场舞的时候出了一身汗，最后死于心力衰竭。

这一切的罪魁祸首就是出汗过多！

著名影视演员兼主持人曹颖在送儿子去上课的时候，正在高速公路上开车。他突然心悸、呼吸困难、冷汗、手脚麻木、抽筋，差点撞上一辆汽车。

长期熬夜导致气血不足，大量排尿会消耗体液，反过来不仅会造成低钾血症，还会出现中医认为的出汗症状

夏天出汗多，警惕！

出汗的表现

汗如雨下，汗如雨下

面色苍白，脉搏微弱

血压下降，甚至出现休克或抽搐昏厥

严重病例会发生猝死

在炎热的夏天，许多人出汗更多:

心脑血管疾病患者、糖尿病患者、老年人要警惕，千万不要出汗过多。

女人因为月经和怀孕会伤血气，还要注意！

流汗的时候别忘了补——钾

专家告诉我们，出汗过多容易缺钾。决定生命的是人血清中的一克钾。缺少这克钾可能会导致我们失去宝贵的生命。

生命=1克

日常生活中出汗缺少的钾怎么补充？

1.水果

很多人一说到补钾就想到吃香蕉。100克香蕉含有257毫克钾。

但是杨主任告诉我们香蕉含钾量高。中国营养学会推荐每人每天摄入钾3600毫克。香蕉补充量不够，香蕉的热量卡比较高。

专家推荐三种更适合日常补充钾的食物，富含钾，热量低。

2.蔬菜

蛇豆是钾含量最高的蔬菜！

蛇豆，又叫黄豆，是蔬菜含钾量冠军，达到763 mg /100 g，是普通豆的3倍。夏天吃东西有助于控制压力，保护血管。

流汗的时候别忘了补-威b。

夏天气温高，出汗多

需要及时补充维生素B。全麦面粉的维生素B1和B2远远高于白面粉

而谷类是钾源的主要食物。大米中有钾，一些粗粮比大米多，如小米、荞麦等含钾量高。

运动后可以喝一碗米汤，补钾效果超级好。

夏季防病饮料

成分:

桑椹10g、乌梅1g、太子参1g、甘草3g

练习:

加入20倍的水，煎煮20分钟，冷却，饮用。

吴梅能滋阴生津、发汗；

桑椹能补肾、滋阴、养血；

太子参既益气又养阴

不容易生气，很温柔；

甘草具有益气清热解毒的功效。

合起来可以益气养阴，生津养血。早喝可以防止上面三组容易排汗的人。

三伏，出汗太多

它还会导致疾病和危及生命

出汗不忘补充钾和维生素b。

我经常吃香蕉和小米粥

喝一杯夏季防病饮料

让你安全的活着！