宁波的城市天气
今天多云的下午转多云,雾度6°C-16°C。
明天将多云至多云9°C-14°C
今天,宁波空的空气质量从三级到四级,从轻度污染到中度污染
主要污染物pM2.5
这两天每天阳光在线,中午暖暖的,仿佛深秋。但是早晚还是很冷,让我们回到了现实。现在是初冬。
11月,宁波总是下着滴滴的雨,但1-12月,天气好像变了模式,总是晴,时不时会遇到“霾”。
最近几天空气体湿度低的时候只有30%左右。冬天,我总是觉得到处都很干燥。皮肤干,鼻子干,好像全身都干。冬天,如何避免干燥,如何给身体补水,听听专家怎么说。
洗澡后敷面膜效果最好
如果敷面膜时间太长,水会被吸回来
女神范冰冰是怎么炼成的?在很多场合,叶凡经常说,空我会敷面膜。据说她一年用700多个口罩,一天可能用2个。
这个季节,很多女性习惯睡前敷面膜,给皮肤补水。你知道什么时候敷面膜最好吗?答案是:洗完澡。
宁波大学医学院附属医院皮肤科主任医师林磊解释说,洗完热水澡后,是敷面膜的最佳时机,因为此时皮肤上的毛孔完全打开,让皮肤更好地吸收面膜中的营养成分,充分发挥功效。
但需要注意的是,敷面膜前,要注意清洁皮肤,最好去角质,彻底去除皮肤表面的油渍、皮脂、老化角质,让皮肤更容易吸收营养。
面膜敷的时间越长,效果越好。一般控制在15-20分钟。如果涂抹时间过长,皮肤会干燥,因为水分会被吸回来。特别是对于一些水分含量适中的面膜,如果时间过长,面膜干燥后会从皮肤上吸收水分,适得其反。
不需要每天敷面膜,一般一周2-3次就够了。对于美白或除皱等一些功能性面膜,不宜使用过于频繁,建议一周左右使用一次。
保湿喷雾也可以。喷吧
实际上,这不是一个好习惯
在干燥的秋冬季节,很多彩信会在包里放一瓶补水喷雾,拿出来随时喷。冬天在空中转房待久了总感觉皮肤干燥,补水喷雾成了很多办公室女性必备的物品之一。今年各种保湿喷雾风靡网络,广告词是随时随地给皮肤补水。酪这个喷剂真的管用吗?可以滋润皮肤吗?
林磊说,这款喷雾适用于极度干燥的皮肤或恢复期有炎症的皮肤。正常皮肤不需要太依赖保湿喷雾,因为用的多了,皮肤自身产生水分的功能就会下降。
如果保湿喷雾中矿物质含量过高,会加速水分蒸发,水分在矿物质被吸收之前就已经蒸发了,导致皮肤缺水。所以有的人用保湿喷雾的时候,会觉得越来越干。
当然,在干燥空的房间里,适当的喷一下也没问题。
冬天不能经常洗澡
不然会越来越干越痒
每天洗澡,皮肤越来越干越痒。每年冬天皮肤科都会遇到这样的病人,这是一种病,专业术语是降血脂湿疹。
林磊说,冬天寒冷干燥,体表失水较多,皮脂腺和汗腺分泌减少,皮脂膜明显变薄。如果这个时候洗澡太频繁,使用更多的清洁产品,皮肤表面的油脂大部分都会被洗掉,相当于打破了皮肤的天然屏障,反而让皮肤变得干燥。
越干越洗越痒。一个原因可能是洗澡太频繁,另一个原因可能是水温太高。一般来说,洗澡的水温不应超过40℃。40℃温水是消除疲劳的最好方法,因为正常腋下体温37℃,体温40℃,40℃是最接近体温的。如果水温过高,消耗热量较多,并不会消除疲劳,反而会感到不适;水温过低,血管收缩,难以消除疲劳。
专家提醒,冬天,每周洗澡最好不要超过3次,尤其是老年人。由于皮脂腺和汗腺萎缩,皮肤变薄变干,气候干燥,气温低,老年人更容易出现皮肤瘙痒。
你可以在家准备一个加湿器
上空可以放盆水
现在加湿器和空气体净化器似乎是很多家庭的标配。在一些家庭,加湿器一天24小时都是开着的。
冬季使用加湿器可以增加空空气湿度,缓解皮肤干燥,但相对湿度保持在45% ~ 65%较为合适。所谓过犹不及,空空气过湿会严重影响人体的清肺能力,附着在灰尘上的病菌更容易繁殖。
人体气道粘膜上有单向摆动的纤毛,表面覆盖着黏液。正常情况下,适当的粘液浓度和纤毛摆动就像呼吸道的“扫地机”,可以防止侵入性颗粒进入体内。在干空气中,粘液分泌减少,气道纤毛落下,导致咽干、咳嗽、鼻出血等气道干燥反应。
宁波大学医学院附属医院呼吸内科主任医师邓表示,使用加湿器时,最好不要使用自来水,如果有老人或儿童,最好使用凉开水或蒸馏水。使用加湿器时,要特别注意清洁,防止细菌滋生。每天换水,两周彻底清洗一次。
他说其实在南方城市,空也不算太干。平时待在空房间,放一盆水或湿毛巾加湿。
除了外部保湿,内部补水也同样重要。平时要多喝水,保证水果蔬菜的摄入。富含维生素C和B族维生素的水果和蔬菜有助于皮肤健康。
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