颤抖功 颤抖功、混元桩、太极养生步

每日音频节目，欢迎喜马拉雅搜索订阅《谈中医吴彤》 喜马拉雅电台，会议健康 视频演示:讲解培训师:吴彤集体演示:一禅空房间三班摄像:马志伟、刘辉摄影:陈炳儿颤抖的作品混堆演示讲解:张翔的古代保健队如果听不到讲解可以翻到页面顶部关掉背景音乐 混合元桩分为三部分:起吊、立桩和收力 启动方式:腿略宽于肩，自然放松，脚趾略向内，腿略弯曲，想象手臂环绕一个气球，大腿之间一个气球，两个气球在两个腋下，两个气球轻轻踩在两个脚后跟上，两臂松松地抬起，指尖对着对方，下巴微闭，眉毛舒展，微笑，眼睛微垂，呼吸自然。 站桩:身心放松，扎根站稳，用意念把远方的声音传入耳朵 意向脚入地九脚，天，地，人一，我不动，我的身体可以微调，没有思想，没有自我 工作:双手拇指按在无名指根部，握实拳头，重叠放在肚脐上，女士，右手内，左手外；男人，左手在里面，右手在外面 用心做事，把修行的精力投入丹田！保持安静一分钟 1.搓搓手，用力搓；从下往上擦脸；2、干梳头发，从前到后梳，全梳，指尖一定要碰到头皮；3、拍头部，空手掌心，由前向后拍，拍全头；4.去后揉耳朵，从上到下揉，耳朵处往下捏，再往上提；5、擦拭大脊椎骨，擦干热量，可以用双手交换搓揉；6、沿经络拍，先拍左肩，前后左右拍，由上往下拍，再拍右肩；7.鹤点头，放松脖子，以颈椎为轴，用下巴从外向内画一个圈；8.轻拍两个肾，双脚张开，弯腰，手掌轻拍下背部和肾，双手放在腰上慢慢起身。从臀部开始，然后抬头，自然放松，看两个肾，体验两个肾。气动感；9.可以弯腰拍大腿；活动膝关节从左到右旋转九次，从右到左旋转九次，同时也移动了脚关节；这项工作需要20分钟左右的站立和堆砌时间(可根据自身情况增减，循序渐进，持之以恒)，工作收集时间为8-9分钟，共约半小时。立桩和收工缺一不可 每两小时和每天循环一次 保健混堆动作词:1。干洗脸:红润的脸，容光焕发，消除皱纹，消除斑块，永远年轻 2、干梳:白发变黑，由少到多，头发饱满，不痒 3，空拍拍脑袋:头脑清醒，聪明，聪明 4、揉耳朵:强肾固本，全身调理 5、擦大椎:防治感冒，百病不侵，百病不生 6、巡逻节拍:消除压力，放松7、吊水:活跃颈椎，进入周日 8.补肾固本:壮骨壮髓，长寿太极养生步示范讲解:郭老师古代养生天使队2017年5月17日拍摄。浙江宁波欢迎订阅喜马拉雅电台健康节目