失眠会引起头痛吗 与你分享治疗睡眠不足引起的头痛妙招 掌握这几点就能恢复健康

我们的头脑是智慧和灵感的源泉，所有创造性思维都来自于此。很难想象如果我们的大脑出了问题，会发生什么可怕而严重的后果。世界上很多创造发明都是人脑构建的。没有大脑，我们就不能享受当今社会的美好生活。

因此，大脑的重要性意味着我们应该保护好它，不要让它受到任何伤害。然而，生活中很多我们没有注意到的小事都会导致我们的大脑出现故障，例如，睡眠不足会导致头痛。为什么睡眠不足会引起头痛？其实要看个人。一个人如果长时间日夜颠倒，哪怕一天只睡四五个小时，头也不会痛。

对于大多数正常作息的朋友来说，一夜不睡相当于失去了好几年的生命，偶尔睡眠不足也会引起头痛。虽然我们的大脑体积很小，但它包含了数亿个神经细胞，并且有复杂的神经网络。一旦线路出了问题，就会让大脑功能失效。

脑子出了问题后，我们就无法继续工作或学习，这会让我们失去很多。所以要尽量避免熬夜，这样才能有更多的睡眠时间。但是，如果真的没有出路，有什么补救措施吗？接下来，让边肖告诉你一些治疗头痛的好方法。

首先，按摩太阳穴，做健康运动

睡眠不足的时候，起床会觉得头重脚轻，眼睛会酸痛。这个时候要及时按摩一些穴位，使头痛停止，太阳穴就是一个很好的穴位。头痛症状出现后，静坐几分钟，然后用双手拇指按两边太阳穴，注意把握按摩的节奏，不要太快，要有方向性。这个方法是专门用来治疗头痛的。

此外，我们还可以做一些眼保健操来缓解眼睛的疲劳。这种方法也可以大大缓解头痛的症状。而且看了一段时间手机和电脑，要看的远一点，这样身心都可以放松。

第二，吃一些缓解头痛的药

一般来说，如果头痛症状不是很严重，不建议吃药，因为吃药对身体有一些副作用。但是如果症状很严重，用手摸头会有刺痛的感觉，要赶紧用点止痛药。不想吃药的朋友也可以选择涂药油，比如防风油，风油精，这些都是好药。

第三，洗个热水澡，早点休息

晚上回到家，不要总是玩手机，看电脑。这个时候，重要的是赶紧睡觉。我们应该赶紧洗个热水澡，然后在十一点前休息，睡觉前不要太激动，否则很容易导致失眠。如果想更快入睡，建议睡前喝一杯牛奶，戴上眼罩，这样可以更快进入深度睡眠。

睡眠不足也会引起身体的其他变化，这些都不利于健康，所以我们应该早睡早起。