冷静和分手的区别 女朋友很冷静地说分手，是真的不爱了吗？

昨天收到一个读者的消息:女朋友平静的告诉我分手了，没拉黑，没删对方，还能挽回吗？

其实我听过很多类似的问题，不过大部分都是女性提出的。比起女人，男人对待事情的态度更理性，所以分手时一定要想好，分手时也要表现出冷静。对于一个相对感性的女人来说，很少会心平气和的分手。除非，对方是比较冷漠的性格，或者是对你真的很失望。

但是，首先我要确定的是，无论以上是什么情况，都有恢复的机会！

我的观点一直是只要你们其中一个不出轨，感情破裂是可以挽回的。先说说我为什么排除作弊？

原因有二。第一，如果是对方的跟踪，那么这样的人就不应该放过；第二，如果你碍事，为什么要要求对方原谅你？

好了，现在回到主题:如何恢复？

我知道你现在一定很焦虑，想知道你应该怎么做才能救她，但是有一点你在救之前一定要知道，这世上没有偶然的成功，救的路很长，期间需要付出很多的情绪和努力，很可能会有失败和委屈。如果你准备好了，让我们开始吧！

为什么她可以心平气和的和你说再见，却不黑不删对方？

1.分手是她长期负面情绪的爆发

要知道，女人是一种很感性的动物，所以大多数情况下，当她对你不满的时候，第一时间就会发泄出来，而不是隐忍。

但现在她什么也没说，平静地和你说了再见。为什么？这只能说明她的不满已经存在很久了，而你没有注意到，或者直接忽略了。

这种对待她负面情绪的方式是非常致命的。上面也说了，女人是很感性的动物，需要一个伴侣给自己带来很高的情感价值，也就是说，她生气的时候，需要你哄她。如果她的需求得不到你的满足，她的内心就会开始上演一出苦情剧。

你可能觉得是小事，过段时间就好了，但是你再来找她，她心里的苦情戏已经演完了，她终于想出了一个结果:“他不爱我”。不要觉得太夸张。女人都是这么想的。所以，很多男人不知道为什么自己的女朋友刚才没事，为什么突然对自己发脾气。

最初的几次，你哄她可能是好的，但是随着次数越来越多，你的潜意识就会认为她只是想让你哄她。可能你没有发现，你的道歉和哄慢慢变成了敷衍，再次在女生心里积累了负面情绪。随着时间的推移，次数增多，她对你越来越失望。最后她觉得你们继续在一起没有意义，她心灰意冷的选择了。

即使她选择了分手，她现在还是不能放弃对你的感情

女人和男人最大的区别在于，当男人只是和一个人在一起的时候，他对对方的感情或热情是最温暖的。随着时间的增加，他们的感情会逐渐减少或者趋于平淡；而女人和男人在一起，情感是最低的，随着时间的增加逐渐增加。

所以在恋爱关系中，女人对男人依恋的时间越长，就越高。也就是说，即使对方因为失望的积累而选择和你分手，从心理上来说，她还是无法放弃对你的感情。

她没有黑或者删除你的联系方式，这也是原因。她心理上还是需要你的，不愿意删除你的联系方式。当她想你看到其他情侣示爱的时候，还是会打开你的聊天界面，看看之前的聊天记录，打开你的朋友圈看看你的最新动态。

既然她还想我，为什么还不愿意复合？

1.你们之间的问题还没有解决，她怕你们就算复合，最后的结局还是分开

她选择离开，说明你们之间有问题，暂时无法解决。这个问题就像是一棵树的一小片烂根。如果不把这个腐烂的地方移走，只是用土把它盖住，这棵树的整个根最后都会腐烂。

这就是她现在害怕的。你们之间的问题还没有解决。就算她愿意回来，你也只是用土把这个破地方盖住。在一起的时间越长，烂的地方就越大，完全烂了也没办法恢复。

2.保持你的承诺，合理化你的行为

心理学上有一种锚定效应，就是人们在判断一个人或者一件事的时候，很容易被第一印象或者信息所支配，把人的思想固定在某个地方，就像锚沉入海底一样。就像我们常说的，“屁股决定脑袋”。

客观来说，你们已经分手了，是她提出来的，所以当她做出一些判断或者决定的时候，她的思想就会被这样的印象或者信息所支配。她为了维持自己的印象或者当初做出的承诺，一般都是按照印象行事，就是拒绝和你交流，抗拒和你接触。

3.看你愿不愿意为她做些改变

最后，你要知道，我们在做任何事情之前，都会在心里做一个估计。换句话说，我们每个人心里都有一个尺度，做一件事利大于弊。

就拿复合这件事来说，如上所述，你们之间的问题还没有解决，复合之后肯定会有问题。分手对她来说是一件很难的事情。她在确定复合比分手好之前是不会和你复合的。

所以现在她在偷偷观察，如果你意识到了你之前的问题或者知道了她分手背后的真正原因，也意识到了你自己的问题并试图改变，她会考虑是否和你复合。

如何恢复成功率高？

1.先缓解自己的负面情绪

都说女人比男人更感性，但我在近几年的咨询中发现，很多被分手的男人比女人更感性。

有的人通过电话短信轰炸，有的人去对方家里公司牵制，甚至有的人相互跟踪，监视对方的一切行动。这些都是非常错误的行为，但是对方还没有黑掉或者删除你的联系方式，说明你在这之前没有做过什么过激的事情，所以这对于现在的恢复是非常有利的。

如果你现在很难受，有很高的负面情绪或者想向对方寻求恢复，那么我建议你先请好朋友好兄弟喝酒聊天发泄一下现在的心情，等你舒服舒服了再看怎么恢复。

尽量不要一个人呆在家里。一个人处于消极状态会增加你的负面情绪。

2.缓解对方的负面情绪

其实不管对方是暴力分手还是冷静分手，她心里都积累了悲伤、愤怒、仇恨、纠结等负面情绪。

缓解对方的负面情绪就是减少对方对你的负面印象。

这个时候，如果对方不黑你，会给你一个很好的机会。你可以主动先给对方一个合理的说法，就是把导致你们分手的问题归结为。

需要注意的是，把表达合理化，不是让你为自己的错误找借口，而是反思自己，找出导致你做出这种行为的原因。

我们对一件事的态度或我们处理问题的方式很大程度上受到我们父母或周围朋友的影响。我们要做的是找出我们行为的根本原因。

比如你之前没有任何野心，让她觉得你没有为自己的未来努力，没有关注自己的未来。

你可以用这个问题来做一个合理化的陈述，比如“我之前没有很努力，可能会让你失望。这可能和小时候父母太习惯我有关。父母告诉我，每次遇到解决不了的问题，不要对自己太苛刻，这让我习惯了回避，不愿意面对问题。以前从来没发现这个问题。真的谢谢，也让我知道了需要改变的方向。你说得对。以我现在的状态，不能给你好的未来。先做朋友吧。

这样不仅让你有了深刻的自我反省，也让对方知道你并不在乎自己的未来，并不是说不努力，而是你小时候受到了出身家庭的环境影响，才会有这样的性格，这样的行为。她心中对你的信任已经重新建立。虽然可能不多，但这是一个好的开始。

3.积极增加联系，合理利用朋友圈

你在她心里留下的负面印象是长时间积累下来的，不是一句合理的话就能消除的。因此，需要后续努力。

如果你合理化后对方不拒绝和你联系聊天，说明你合理化成功了。如果你能继续利用好你的朋友圈建设和后面的聊天，进一步加深她对你的信任，那么你就有很大的成功机会。

但是，这一步的前提是你的行为没有引起她的反感和排斥。

A.首先，和她分享一下你们生活中发生的趣事或者你们作为朋友看到的有趣笑话。

这个很重要。开始聊天的时候不要过多的表现自己的需求。因为即使是现在对方也不再拒绝和你联系，你们已经分手是事实，而且你已经明确表示和她做朋友，表现出作为朋友的情侣态度，会让她觉得你之前说的都是假的，以此来哄她，骗回他，导致刚刚积累的信任又直线下降。

所以在分享你的生活时，你只需要简单说一下分享的内容，比如“今天看到一个特别搞笑的视频，杀了我。看是不是戳的你笑多了。”如果对方回复你，讨论你和你分享的内容，直接找她谈就行了。如果不是，也没关系。隔两三天再发一个，频率不要太多。

B.在朋友圈分享你最近的生活

朋友圈是自己出现在对方面前的好地方。在这个信息时代，无所事事的人都会刷朋友圈。有时候不是为了刷什么，可能只是习惯性的行为，但只要她能刷朋友圈，就能看到你。

所以你可以在朋友圈多刷一些正能量的内容，比如你公司的团建，你活动的一些照片，你最近学到的一些东西，也是你努力的证明。只要她收到这个信息，潜意识里就会对你产生好感，进而进一步增加对你的好感和信任。

这在心理学上叫做新近效应，我们对他人的最新认识会占据主导地位，掩盖了之前对他人的评价。

只要你不断的给她的印象加上一个好印象，她对你的感情就会潜移默化的被这个印象影响。

我们每个人都很复杂。我们在对待同一件事情的时候，脑海里往往会有两种不同的想法，一种是小黑人，一种是小白人。

这些行为会让两个反派出现在她的脑海里。小黑人说:“他改变不了，不要想着和他复合。”小白人说:“别听小黑人瞎说，好好看看自己，他爱你，他把你的话放在心上，你的复合结果会和以前不一样。”。

你越是不断提升自己在她心目中的好印象，小白男的能量就会越强，直到她相信小白男的话，你的恢复才会成功。

最后，我想说的是，恋爱中的女人在乎你吗？你有前途吗？说到底，她最想知道的是你是否真的爱她。如果你真的爱她，真的想救她，就向她表达你的爱意，让她感受一下。

节约不是目的，而是好好在一起。

你在等待救赎吗？我们来测试一下你们分手后的复合成功率。

心理测试:测试分手后复合的概率

你想过分手后两个人复合的可能性有多大吗？这套测试题有助于你测试分手后复合的概率。大家一起试试吧！

1.手机里还有前任的联系方式吗？

是五分

没有，全部删除0分

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分

异地恋，没有未来2分

TA觉得我脾气不好，我们性格不合适。3分

有第三者介入我们的感情0分

我们吵架后没人想低头，一怒之下5分分手

我觉得TA脾气不好，老是抱怨，被TA减了6分

3.以下四种说法，如果让你选择一种你最认同的，你会选择哪一种

如果一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点，否则不能称之为真爱，最多喜欢2分

虽然感情是你想要的，但事情是人为的，对方的爱是可以控制的。只要能满足对方的心理需求，爱情是可以被4点引导的

扭瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分

感情世界永远不可能平等，想要复合的人一定要毫不犹豫的付出6分

4.你更注重表达一件事

言语表达的准确性为2分

说话给对方留下1分的深刻印象

当你说一些话的时候，你周围的人感觉很舒服。6分

你所说的最终目标是4分

5.你认为你情绪的基本特征是什么

情绪严重，经常控制不住自己的脾气得0分

自我抑制能力强，表面平静，但内心情绪波动很大。一旦挫伤难以平复，很难得到2分

一切都是浮云，天生不容易发火，朋友夸的好脾气6分

感情不是马虎，更直接，但是一旦不稳定，容易激动生气3分

6.你救过前任吗？

我保存了，但是被拒绝了。没有继续存4分

不知道对方怎么想，不敢说话2分

我救过几次，对方很排斥，黑化。我不想再看到我0分

试着开口，对方觉得我们不合适。希望能找到6点快乐

7.在与对方打交道时，你更倾向于

思想兼容，体谅和敏感对方需求，6分

恋爱的体验，一起做自己喜欢的事情，只要自己开心，就是1分

现实层面，必须有明确的未来规划3分

8.你平时会怀疑或者相信前任吗？

我从未怀疑过他对感情的忠诚。六点

我经常害怕TA被别人抢走，害怕TA爱上别人。TA说我一直不信任TA 1分

因为TA经常有异性在我身边，我偶尔会怀疑，查一下我的帖子，偷偷看通讯录2分

9.吵架后一般会和好吗？

对方脾气暴躁，怒气消了会好6分

我会等TA主动录取4分

我不能忍受一直吵架。我会主动总结2点

冷暴力久了，不会和对方说话1分

10.你是相处的领导者吗？

我一直很被动，等着对方给我买单，希望他能领先我5分

我是当之无愧的领导，什么都要操心，有一定的欲望控制1分

11.TA和父母是什么关系？

单亲，缺少母爱或父爱4分

和父母关系一般，不经常漏2分

与父母相处融洽，和睦友爱6分

关系很差，内心创伤很大。5分

和父母一方关系很好，另一方关系不是很亲密。3分

12.你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA正好是1分

不会，TA拒绝复合，但不会避免矛盾。5分

不确定，TA爱避问题，但真的是6分

13.你会选择看以下哪种类型的电影

喜剧5分

惊悚片2分

悲剧1分

14.失恋后是否经常因茶和饭而失去理智，严重影响正常生活？

是的，太难了。五要点

完全没有。失恋对我的打击没那么大。

能抵抗对正常生活没有太大影响2分

15.分手多久了？

一个月六分

三个月内五分

三个月以上，一年内扣3分

超过一年扣1分

16.你们有很多交集吗，比如共同的朋友圈

是的，我们是同学/同事，有共同的亲密朋友，6分

可以，但是不会联系，喜欢3分

不，我们是完全不同的圈子，分手后很难拿到0分

17.你们分手的时候有过激烈不可调和的矛盾吗

我们吵了一架，至今还没解决1点

我们和平分手了。三点

18.你们之间有第三者吗

从来没有。我们有内部问题。六点

我曾经。TA出轨我原谅了5分

我们因为TA出轨，第三方得了1分

我被发现作弊，得了4分

19.你曾经计划结婚吗

不，我们只是在恋爱阶段。2分

有结婚打算，4分没见父母

见过父母，一直在互动。打算结婚6分

20.到什么时候你会彻底放弃？

TA喜欢上别人了，我就不打扰他了。2分

我不会放弃。六点

我想说的想做的都说完了，TA还是无动于衷，我就放弃1分