头发爱出油怎么办 头发总爱出油是什么原因造成的 该如何进行调理

头发爱油的朋友，一天不洗头，头油得连一只苍蝇都站不住脚。他们头皮下好像埋了油田，总有源源不断的油出来。造成这种情况的原因是什么？下面总结一下油头产生的原因以及如何处理。

首先，油性头的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。所以对于天生头皮油的人来说，遗传是造成这种情况的主要原因。

另外，不良的生活习惯也会加重头皮油脂的分泌。

饮食方面，如果大量食用高脂肪、高蛋白，或者辛辣、甜腻的食物，会导致皮脂腺分泌异常；

还有就是熬夜的坏习惯，容易导致内分泌系统紊乱，头部油脂分泌异常。

而且头部护理不当，不仅不能起到清洁保护的作用，反而会加重油头的情况；如染色过度、清洗不当等。

最后，精神压力也是油头出现的重要原因。如果长期处于紧张焦虑状态，会导致内分泌紊乱，皮脂腺分泌异常。

知道这些原因，只要对症下药，就能有效缓解油头。在底部，我们为大家推荐几种调理方法。

一个

节食

日常饮食中，避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物，多吃富含各种维生素的蔬菜水果；含微量元素的坚果和海鲜；海鲜、豆制品、乳制品等含有优质蛋白质的食品。它们不仅可以稳定内分泌，避免油脂过度分泌，而且有利于头发生长。

2

生活调节

从上面可以看出，熬夜是油头出现的重要原因。因此，科学安排作息，保证充足的睡眠，是稳定内分泌，防止大量油脂分泌的重要手段；此外，如果我们能每天坚持做适当的体育锻炼，效果会更显著。

三

头发护理

染发虽然可以改变我们的外貌，修饰我们的外貌，但是一定不能做的太频繁，否则会对头发造成不可逆的伤害。把头发梳上千遍，你就病了一半！天天梳，头发就茂盛了，就少生病了~

再者，洗头的方式也很重要，不要太频繁。因为当现有的油脂被清洁后，头皮会做出相应的反应，保持皮脂腺分泌，进行自我保护。如果过于频繁，连头发都会洗得越来越油。所以建议根据自己的情况，1-2天洗一次头发。

相信按照上述方法调理，可以有效缓解油头问题。