我见过很多拳击初学者，也问过我这样的问题
“我想买个沙袋。可以在家练习吗？”
通常我会直接回答:“没有”
“为什么？”接下来的反问
是
为什么初学者不能按照教学视频在家练习？
今天，让我们好好谈谈
我见过很多拳击初学者喜欢买一个沙袋在家练，看教学视频，在论坛上向大神请教技巧……这种好学的精神真的很值得学习。因为很多时候，自学会成就一番事业。但很明显，拳击是不涉及的。
我的朋友圈里有个拳击爱好者。这里我们简称他小Q。
小Q是洛马琴科的终极粉丝。每次发拳击馆的拳击新闻，小Q总是对洛马琴科赞不绝口，评头论足。
小Q给自己买了个沙袋，自学在家练。有时候，他会给我发一个培训视频，让我指导一两个。但每次都只能微笑着礼貌的回复:打得好。其实我想告诉他，你犯的错太多了！(PS:之前被提醒过很多次)
关于发力
每次看小Q打沙袋，我都忍不住担心他的手，可能下一秒就断了。小Q打沙袋的时候，双手发挥额外的力量，所有的力量都是通过双手输出。
众所周知，打沙袋就是通过身体发力。而这也是大多数初学者都会犯的错误。
力度不标准导致动作变化，然后一直重复错误的动作，真的不一样~
关于伤害
经常听到小Q抱怨:“今天手腕扭了”“这两天腰不好”“最近肌肉有些严重拉伤”。他经常问我:“老师，为什么我打沙袋总是受伤？”
因为初学者手腕肌肉还比较弱，在用力过程中很容易受伤。只有通过一步一步的专业训练，才能发挥。
很多人说拳击危险，打沙袋危险。如果只是一味的学，真的很危险！
关于坚持
后来小Q给我发视频的次数越来越少，直到有一次，他评论我的动作。我私下聊天他问打沙袋的事。他声音里有点懊恼，有点不好意思的说:“老师，我现在练的越来越少了。当然我还是爱拳击的，但是不知道为什么，打沙袋让我越来越觉得没意思~”
很多新手只知道一味的打沙袋，发泄完所有的力气就停下来了。很容易觉得无聊。
如果你把沙袋当成你的敌人，继续前进，保持速度和节奏，你可以获得更多的收获和成就感。
所以，为什么拳击初学者不建议打沙袋，明白吗？
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回复【沙袋】看拳师阿超教你打沙袋的正确步骤
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