血糖高不宜吃6种水果 一旦得了糖尿病，就不能碰水果？提醒：遇到这7种，大可放心吃

糖尿病人都知道，要想控制血糖，就要“守口如瓶”，避免吃能引起血糖升高的食物，其中含糖食物是糖尿病人应该避免的。

也有患者认为既然糖尿病不能吃糖，水果又含有大量糖分，糖尿病就不能吃水果吗？

其实患糖尿病不代表不能吃水果，但要注意水果种类的选择。一些低血糖指数的水果可以安全食用。吃这样的水果不仅不用担心影响血糖的稳定，还可以为身体补充维生素、纤维素等营养物质。

那么，糖尿病人可以吃什么水果呢？

首先，鳄梨

牛油果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，适量食用可以控制体内血糖和血脂。但牛油果本身就是一种高热量食物，糖尿病患者不宜多吃，最好每天吃一半。

第二，橘子

橙子有生津止渴的作用，可以促进消化，防止便秘。橙子含有多种营养成分，如琥珀酸、果胶、苹果酸等。这些物质对血管健康大有裨益，可以预防高血压、动脉硬化等疾病的发生，对糖尿病引起的血管疾病也大有裨益。

第三，柚子

柚子是秋冬季节常见的水果。一般人平时适当吃一些柚子，可以健脾和胃，促进消化。

对于糖尿病患者来说，这种水果富含胰岛素样成分，不仅不会导致血糖升高，还具有降血糖的作用。此外，适当吃一些柚子也可以保护心脑血管疾病。

第四，樱桃

樱桃含糖量低。对于糖尿病患者来说，果胶有助于他们的疾病。这种物质可以刺激胰岛素分泌，从而保持血糖稳定。

此外，有些女性喜欢苗条的身材，害怕发胖。他们也可以适当地吃一些樱桃。

5.阿普尔

苹果是一种低糖水果，其中的糖分吸收缓慢且均匀，具有稳定血糖的作用，尤其有助于餐后降血糖。所以平时吃点苹果对糖尿病有好处。

第六，杨桃

杨桃富含水分，美味多汁，热量低，也有助于降低血糖。适合糖尿病患者日常食用水果。

杨桃中含有的苹果酸和柠檬酸能促进消化，刺激食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

七，番石榴

番石榴营养丰富，包括维生素A、维生素C、钙、镁、钾、磷、蛋白质、纤维素等。平时适当吃一些番石榴，可以促进身体的新陈代谢，促进体内毒素的排泄，抗衰老。

番石榴中含有的黄酮类物质可以与糖类结合，有助于促进糖类的代谢，从而帮助糖尿病患者更好地稳定血糖。

可见，糖尿病患者并不是不能吃水果，而是更注重水果的选择。杨桃、柚子、樱桃、牛油果、橙子、苹果、番石榴等水果都适合糖尿病患者食用，平时可以适当食用。

糖尿病患者除了注意水果的选择外，还应尽量控制高脂肪、高热量食物的摄入，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性食物，以免影响血压的稳定。