人们为了表达对长寿的美好愿望,经常使用“水像东海一样流,长寿不比南山老”的话。
每个人都想长命百岁,按人的自然寿命是可以活到100岁以上的,但在现实生活中能活到百岁以上的老人却是寥寥无几。我们今天要说的女主人公阿丽米罕·色依提,今年已经134岁了,她是我国目前已知的年龄最大的老人,按这个年龄她应该出生在清朝光绪年间。那她的长生秘诀是什么呢,阿丽米罕老人平时最爱吃一样东西,即未成熟的青杏,难道此物与长寿有关,但青杏那种酸涩的味道估计大家都吃不下吧。
出生于光绪12年的百岁老人依然健在
在我国有名的“长寿之乡”——新疆喀什,就有4位老人名列全国十大寿星排行榜,其中阿丽米罕老人又是其中的最长者。阿丽米罕·色依提出生于1886年,也就是光绪12年,算起来她今年已是134岁高龄了。
阿丽米罕这一辈子没有生育过孩子,但她收养了一个男孩和一个女孩,也算是儿女双全。她的子孙后代繁衍众多,全家有三四十口人,现在已经是五世同堂了,她的玄孙都已7岁,今年刚上完小学一年级。
2010年时,阿丽米罕是我国排名第二位的长寿老人,到了2015年,她就排名第一,在世界上也是第一寿星。
日常饮食以粗茶淡饭为主、常年喝生水、拥有乐观的心态
阿丽米罕老人的长寿令无数人羡慕,这也给她及家人带来了不少烦心事,一些媒体和想长寿的人经常登门拜访,询问她有什么秘诀,他们家可谓门庭若市,阿丽米罕的长寿之道到底是什么呢?
阿丽米罕从小身子骨就硬朗,胃口也特别好。就算到了现在的年龄,她每天所吃食物的数量仍不减当年。她从不挑食,吃的也都是新疆人喜欢的泡囊、面食、蔬菜、瓜果等,在饮食上没有什么特别之处,偶尔也会吃肉,但基本都是粗茶淡饭。
但阿丽米罕老人常年喝生冷的山泉水或井水,喝凉水早已成为她的生活习惯,因此也不会引起肠胃的不适。
人吃五谷杂粮,没有不生病的,阿丽米罕老人也曾患病住过一次医院,但在医院的体检中,她没有其他老年人常患的心脑血管病之类的慢性病,而且各个身体器官的衰老程度比常人要慢得多,她的视力和听力也很正常。
这也许就是她长寿的原因吧,身体器官衰老缓慢是与她天生的体质有关,还是与她后天的生活环境、饮食、情绪等相关,研究者们也无法做出准确的判断。
对于老人长寿的原因,日常饮食固然重要,保持良好的心态同样必不可少。阿丽米罕老人热爱生活、与家人和睦相处,平时爱讲笑话,还大声地唱着新疆情歌,这一切都成为她快乐生活中不可或缺的部分,终使她保持着乐观的心态,家里的每个人也都把她当成“老小孩”一样宠着,一大家子人开心地生活在一起,让阿丽米罕老人享受着天伦之乐。
特别喜欢吃未成熟的青杏
粗茶淡饭、喝生水和保持愉悦的心情,不足为奇,这些对于我们常人来说也很容易做到,阿丽米罕老人还有其他与常人的不同之处吗?
还真有,阿丽米旱从年轻时就有一个小癖好一直持续到现在,那就是特别喜欢吃未成熟的青杏。未成熟的青杏吃起来是酸酸的、涩涩的、果肉清脆,一般人是享用不了的,但老人却好这口,青杏就好像是她的小零食一般,魔力无穷。
那么食用未成熟的青杏就是让人延年益寿的秘方吗?答案可能让大家失望了,这就没有科学依据的。青杏的营养功效与成熟后的杏子实际相差不大,二者都具有开胃助消化、护肤养颜、止咳平喘的作用。
这么说,食用青杏只是阿丽米罕老人的个人喜好而已,杏子中并不含长寿因子。
人的寿命到底能活多久
据科学研究,人类的自然寿命从理论上来说是可以活到110-150岁,但因为遗传、环境、生活水平、生活方式等多种因素的影响,加速了人体器官的衰老以及各种疾病的发生,使人的自然寿命缩短。根据世界卫生组织数据,2019年我国国民的平均寿命为76.1岁,其中女性为77.6岁、男性为74.6岁。
人到七十古来稀,那是以前我国的人均寿命不高,主要因为生活水平的低下和医疗技术的落后,能活到70岁就已经十分罕见了。目前我国的人均寿命已有了大幅度提升,但一样出现了影响寿命的问题。随着百姓生活质量的不断提高,“富贵病”随之而来,就算是再好的医疗条件估计也是束手无策。
现如今,物质极大丰富,为满足口福,人们想吃什么食物购买起来也非常方便,如果自己不会做,还可以去饭店享用。倘若长期饮食过于丰盛,而又缺乏相应的运动锻炼,就有可能会增加一系列患病风险,如肥胖症、糖尿病、三高等以及由此带来的各种并发症,而且从临床上看患病的年龄也越来越小。
举个例子,随着互联网的发展,这几年还产生了一个新的职业——吃播。上个月,就有一位沈阳的吃播博主,年仅30岁、不幸离世。他每天在平台上表演的所吃之物,均离不开肥肉、肘子和肥肠这三样。为了直播,他一天只吃一顿饭。
仅仅半年时间,他就积累了大量粉丝、成为头号主播,收入也颇丰厚,但体重却增加了80斤。6月23日,他正准备直播时,突然感到双眼剧痛、双臂发麻,经医院抢救了7天后还是去世了。医生诊断他是短期内大量食用高脂肪、高蛋白的食物,引起过度肥胖,引发高血压、高血脂等疾病从而造成的猝死。
病从口入,很多病都是吃出来的。如果管不住自己的嘴,像这样的吃法,再好的长生秘诀也没有用,别说活到百岁了,半百都未必,再好的医疗条件、再高明的医生,依然救不回生命。
像阿丽米罕老人吃着粗茶淡饭、喝着山泉水,再爱上青杏这口,坚持了一百多年,试问我们能否做到!面对美食的诱惑,我们能否管住自己的嘴!她能活到134岁,合理饮食、愉悦的心情、荤素搭配必不可少;一方水土养一方人,她的长寿或许与所处的生活环境也有着千丝万缕的联系。不管怎样,我们先从“管住嘴、迈开腿”做起,然后再研究阿丽米罕老人的长寿之道。
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