【95岁民国风奶奶】118岁寿星庆生，106岁宋美龄、107岁邵逸夫，他们的长寿秘诀是啥

2018年9月11日，四川成都的朱正迎来了自己的118岁生日！老人平时生活纪律好，脾气好，不计较得失，没有大病，偶尔有小感冒，老人告诉孙女孙子们摘中药、捣碎煮、服用就行了。

这些年听过、见过的长寿老人真不少，闺蜜姥姥刚过了102岁生日，朋友的祖奶奶109岁了，身体还很好。怪不得张朝阳的小目标是150岁！当时听着跟搞笑似的，现在看来，大有可能啊。

宋美龄

历史传说里的寿星很多，只是八百岁的彭祖我们确实没见过。其实，我们见证过的历史中，百岁名人也不少。106岁的宋美龄，112岁的汉语拼音之父周有光，107岁的邵逸夫……这些寿星这么长寿有什么秘诀吗？常常担心自己可能会猝死的加班狗，真心好奇啊~咳咳咳

传奇女神宋美龄，40岁患癌却活到106岁

宋美龄十足是一个传奇。11岁留洋去美国，30岁结婚嫁给蒋介石，40岁患乳腺癌，历经2次乳腺癌手术，三登《时代周刊》封面，生命跨越3个世纪，106岁优雅离去。

宋美龄的宋氏家族是一个高癌家族，宋家的很多人都患有癌症，宋庆龄宋霭龄都是因为癌症去世的，只有宋美龄战胜了病魔。乳腺癌的五年存活率很高，可像宋美龄一样，能够长寿到106岁高龄的，实在不多，她有啥特别的秘诀吗？

宋美龄生前的侍卫回忆说，宋美龄长寿的秘诀就是“不留气”，一有什么烦心的事赶紧找人说一下，绝不留在心里。

可能是因为乳腺癌的缘故，宋美龄特别注意胸部保健，常给自己按摩胸乳。她在医书上看到，按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，可以增加人体对疾病的抵抗能力。

宋美龄在饮食上特别注意少吃多餐。她每天进餐5次，两荤、两素，每次只吃五分饱，过了晚上8点不再进食。8点我知道，这五分饱是怎么控制的，真是愁死一个吃货了。

宋美龄有一个特别的习惯，坚持了几十年，那就是每天都会“灌肠”。她觉得“每天痛痛快快 地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”

肠道无毒不便秘，经常排出体内毒素可能是她晚年没有高血糖、高血压、高血脂等疾病的主要原因之一。

102岁退休，107岁辞世，邵逸夫是怎么做到的

逸夫楼、TVB、邵氏电影……提起哪一个都是响当当啊，这背后的邵逸夫是绝对的大男主。

创下这么大的事业，邵逸夫是个非常热爱工作的人，他直到102岁才退休。96、97岁时精神还是很好，出席台庆大家都很紧张，想扶扶他时，他会一手推开。

工作狂邵逸夫很注重养生，他每天早上会坚持练气功，在每晚睡前也会坚持运动，躺在床上的时候脚掌前后、左右摆动，他认为“老从脚上起”，所以他即便到了100多岁的高龄，也不需要拐杖。

饮食上，邵逸夫相信"口感清淡命长久"，肥腻或太咸太甜的食物都少吃。他每餐喜欢以米饭、鲜鱼及蔬菜为主吃饭只吃七分饱，从不挑食，吃大闸蟹时会喝点绍兴酒，特别爱东坡肉。

邵逸夫医生有“三不做”。第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。"何谓不正常的事？邵逸夫说，刺激的事情对身体不好，总之要生活正常。

刘嘉玲说，邵逸夫为人不严肃，风趣幽默，爱跟员工开玩笑。“他很健谈，人很亲切，见到我会讲上海话。他的记性非常好。”

周有光、张允和夫妇

身体不好难长寿？周有光112岁，从来不吃补药！

“汉语拼音之父”周有光年轻时身体不好，得过肺结核、患过忧郁症，失眠多年睡不好，算命先生说他活不过35岁，周有光自己也觉得长寿跟自己不沾边。

可能谁都没想到周有光能长寿，活到112岁，历经晚晴、北洋、民国和新中国四个大时代。从银行经济领域转到语言文字学，成为现代汉语拼音之父。周有光这一辈子，不论是生命长度，还是人生宽度，都足够精彩。

好多人向周有光求长寿秘诀，周有光说“我从年轻到年老，向来不喝酒，不抽烟，这恐怕是重要的。以前应酬，别人喝酒，我只喝啤酒，啤酒不是酒嘛。抽烟是最不好的。我买最好的烟是专门害朋友的。”哈哈哈，真是个好玩的老顽童啊~

长寿还有一点非常重要，不吃补药！周有光说，“我补药一概不吃，我不相信中医”。大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，在饮食上，他主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。

顾传玠、沈从文、周有光

想长寿，不生气很关键，“塞翁失马焉知非福”。周有光年轻时有失眠症，睡不着觉。后来被下放到农村，他的失眠症却治好了，一直到老都不再失眠。遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气，更不要让别人的错误惩罚自己。