今天给大家讲科学常识#科学大V培养计划#
你知道太阳光是由哪三部分合成的吗？由可见光、紫外线和红外线三部分组成。
大家知道为什么我们每天中午都需要午睡吗？午睡对我们来说有什么好处呢？下面一起来看一下吧！
- 一可以减轻压力。午睡一小会儿，使人可以感到放松，缓解压力。
- 二提高敏锐力和效率。通过短暂的午休可以使你扛过暂时的疲惫期。以便有更多的精力去完成接下来的工作。
- 三改善记忆和学习能力。经过科学研究发现，午睡则在测试反应中可以更加迅速和准确。午睡可以防止大脑过度使用造成的疲惫。
- 四每天有40到一小时对我们的心脏是非常有帮助的，可以减少心脏病的风险。五提高认知。经美国航天局研究，每天进行30分钟有效的睡眠，可以增加人40%的认知能力。
- 六锻炼激发锻炼的积极性。经研究表明，睡眠不足的青少年容易因过度疲劳而放弃训练。
- 七可以提升创造力，有效的午睡可以让你得到休息大脑得到放松。有利于大脑进行发散性思维的扩散。如果真的工作疲惫陷入僵局无法应对，不妨睡个午觉来缓解一下，说不定睡醒之后就会有意想不到的效果。
- 八补觉科学证明睡醒八小时后休息20分钟可以比早上多睡20分钟，让你的精力更加充沛。
- 九避免打瞌睡。对于长时间上班的人来说，适当的午休可以减少你在工作时打瞌睡的频率。
- 十当然是多休息，间歇性休息可以使人更加的健康。午睡对人的心脏激素维持细胞修复等都有很大的好处。
看到这里，你是否愿意抽出40到一小时的时间去进行午休呢？在这个现代化发展的时代，手机已经成为我们的必需品。切莫因贪玩而影响自己的午睡，从而影响一天的效率啊！
午睡的好处那么多，你是不是心动了呢!
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