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【longyu】午睡有什么好处呢,看到这些原因,你心动了吗

今天给大家讲科学常识#科学大V培养计划#

你知道太阳光是由哪三部分合成的吗?由可见光、紫外线和红外线三部分组成。


  • 八大行星有太阳逐渐向外分别是哪八大行星呢?分别为水星,金星,地球,火星,木星,土星,天王星和海王星。八大行星中质量最大的就是木星了。

  • 21世纪主要能源是什么?太阳能莫属啦!

  • 被称为风车发电王国的是哪个国家?当然是丹麦啦!
  • 什么污染被称为世界头号杀手?这便是水污染,因为地球水域面积远远大于陆地面积。

  • 大家知道为什么我们每天中午都需要午睡吗?午睡对我们来说有什么好处呢?下面一起来看一下吧!


    • 一可以减轻压力。午睡一小会儿,使人可以感到放松,缓解压力。

    • 二提高敏锐力和效率。通过短暂的午休可以使你扛过暂时的疲惫期。以便有更多的精力去完成接下来的工作。

    • 三改善记忆和学习能力。经过科学研究发现,午睡则在测试反应中可以更加迅速和准确。午睡可以防止大脑过度使用造成的疲惫。

    • 四每天有40到一小时对我们的心脏是非常有帮助的,可以减少心脏病的风险。五提高认知。经美国航天局研究,每天进行30分钟有效的睡眠,可以增加人40%的认知能力。

    • 六锻炼激发锻炼的积极性。经研究表明,睡眠不足的青少年容易因过度疲劳而放弃训练。
    • 七可以提升创造力,有效的午睡可以让你得到休息大脑得到放松。有利于大脑进行发散性思维的扩散。如果真的工作疲惫陷入僵局无法应对,不妨睡个午觉来缓解一下,说不定睡醒之后就会有意想不到的效果。
    • 八补觉科学证明睡醒八小时后休息20分钟可以比早上多睡20分钟,让你的精力更加充沛。
    • 九避免打瞌睡。对于长时间上班的人来说,适当的午休可以减少你在工作时打瞌睡的频率。
    • 十当然是多休息,间歇性休息可以使人更加的健康。午睡对人的心脏激素维持细胞修复等都有很大的好处。

    看到这里,你是否愿意抽出40到一小时的时间去进行午休呢?在这个现代化发展的时代,手机已经成为我们的必需品。切莫因贪玩而影响自己的午睡,从而影响一天的效率啊!

    午睡的好处那么多,你是不是心动了呢!







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