【注意力】孩子注意力不集中？从脑科学角度，揭示专注力的神秘面纱

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前两天，我闺蜜千发的微信：“亲爱的，这几天幼儿园老师总是说，我孩子上课上来的时候，我一个人玩，老师也不看，偶尔会突然跑出去。

然后我观察他在家也是这样的，干什么都不能认真，东一头西一头的，就连吃饭都吃几口就跑去看动画片。”

“你有没有尝试过调整或干预呢？”我问她。

倩倩接着说：“我尝试过让他在原地别动，把一件事做完了再做下一件，但没用，只要一会儿没看着他，就又跑去干别的了，真是犯愁啊。”

看了倩倩的话，我大概明白是怎么回事了：她家宝宝的专注力出现了问题。

其实，我也遇到过和倩倩同样的问题，去年我去大宝的幼儿园参加亲子活动，老师安排家长给孩子读故事，别的孩子都坐在那里认真地听，但是有位小朋友没过几分钟就开始东张西望、动来动去，家长叫他后，马上回过神来，但一会儿之后，又跑到教室后面了。别人都在认真参加活动，而那位妈妈则不断的在叫孩子，还不能太大声，脸都憋的通红。

回家后，我翻阅了关于儿童专注力的书籍，结合自己所学的专业。最后发现，问题出在父母的身上。

从脑科学角度，揭示专注力的神秘面纱

《园丁与木匠》一书中写道：受前额叶皮质和髓鞘质的影响，孩子6岁前的学习模式是"发现式学习（Discovery Learning)",通过模仿、听讲和玩，尽可能地探索周围世界，不受限制。

这本书结合儿童大脑的发育特点，从脑科学角度，讲诉了，为什么年龄小的孩子，做事情容易分心、走神，是缺乏专注力吗？并不能一概而论，因为孩子在早期的学习模式，决定了他们很容易被身边的事情所吸引到，看起来像缺乏专注力，一会儿摸摸这个玩具，一会儿又走开去摆弄那个玩具。

上述图表是查阅资料时，我在一个权威国际网站下载的。通过这个数据我们可以看出，孩子的专注力，随着年龄增长，逐渐延长。奢望两三岁的孩子，就能专心玩玩具、看书半小时以上，是不现实的。

二宝刚去幼儿园，老师说根本抓不到他，总是跑来跑去，不肯规规矩矩坐着。我心里也知道，这是该年龄孩子的正常表现，不必太过紧张。

孩子专注力差，如何提高？

专家指出，孩子天生就有专注力，但需要家长有意识地保护和培养，一旦遭到破坏，就容易出现经常走神、难以集中、多动症等情况。在上学后，缺少专注力的孩子通常会听不进去课堂内容，学习效率低，成绩普遍较差。

而且，他们往往在面对诱惑时抵抗力更低，零食、游戏等带来短暂快感的事物更容易吸引他们，危害可想而知。那么想要保持和提高孩子的专注力，就需要家长在日常生活中注重几个方面，具体怎么做呢？

1. 不打扰专注时的孩子

专注力是一种能够持续集中的能力，一旦专注的认知活动被强制打断，就会直接影响到之后的恢复和保持。

孩子不够专注，往往是大人经常打扰的结果。在和倩倩聊天的过程中，我了解到，她在家就经常打断孩子的专注。比如，孩子在看动画片的时候，她会给孩子拿洗好的水果，说：“来，宝宝吃一个。”

孩子在看绘本的时候，她会突然叫孩子：“宝宝，快来试试妈妈给你买的新衣服。”诸如此类的打断行为，都会使孩子从专注状态中被迫转移注意力，日积月累，孩子的专注能力就逐渐下降了。

因此，当发现孩子在专注做一件事的时候，请给他空间，让孩子在自己的小世界中自由探索。

2. 制定专注时间表

计算机如果运行的程序过多，就会容易出现短路、死机的现象。人的大脑也是一样，一起做的事情过多，就会什么也做不好。所以，家长可以试着制定专注时间表来培养孩子的专注力。

我就是按照时间表来执行我家宝宝晚上的作息的，每晚吃完晚饭，七点到七点二十是读绘本的时间，由她自己选读哪本，七点二十到七点四十是自由游戏时间，七点四十到八点可以选择画画或者看动画片，只能选择一个。这样的方式可以很好地训练孩子短期专注和聚焦思维的能力，要注意的是专注时间的设置不要过长，因为孩子的专注力有极限，3岁以下宝宝的极限是15分钟，4-5岁宝宝的极限是25分钟左右，要根据孩子的年龄制定合适的时间。

这样坚持了几个月，我发现孩子专注力有了很大的提高，老师也和我说，孩子上课不再总是东张西望了，能够认真听老师讲话了。

3. 营造利于专注的环境

除了家长有意的打扰会破坏孩子的专注力，一些外界的事物也可能会打断孩子的专注。比如窗外的玩耍声、厨房飘来的菜香、手机发出的声音等等，因此，家长需要为孩子营造更利于专注的无干扰空间。

可以为孩子指定一个属于他的地方，告诉他在这里可以做自己想做的事情，不会被打扰。然后家长要尽量保持这个空间的安静、隔离性，保证孩子没有干扰的同时，也向他人提供了明确的界限：孩子在这里的时候不要打扰他。

4. 家长端正心态

有些家长会认为孩子在做玩玩具、看动画片这样的事情，并不是在学习，打扰了也没关系。但实际上，专注力是一种通用的技能，适用于孩子做的任何事情。无论孩子在专注于什么事情，一旦被打扰，破坏了这种状态，都会他对影响到其它事情的专注程度。

家长作为孩子最亲近的人，在孩子专注力的塑造过程中起着至关重要的作用，因此一定要端正心态，重视起来。当孩子要求进行亲子活动，例如一起玩、一起读绘本等等的时候，要予以配合，投入时间和精力，陪孩子一起进行专注力的保持和延伸，而不要推脱或者漠视孩子的意愿。

比如，跟孩子一起玩有助于提升专注力的游戏，看相关书籍，在阅读、游戏中，逐渐提升孩子的专注力。

这套书是英国Parragon公司引进，是欧洲教育专家多年研究，结合跟孩子的互动跟踪调查而成，权威性毋庸置疑。这套书还被国内很多早教机构当作教材使用。

闺蜜家孩子在私立幼儿园，老师特意让家长们都去购置一套，在家陪孩子玩、看，说是对锻炼孩子的专注力有帮助。

书中有400多个不同的神奇游戏，从推理、数字、逻辑、视觉等多方位培养孩子的专注力。简单来说，一天陪孩子玩一个游戏，能玩一整年，都不带重样的哦！

另外，当孩子无法集中注意力的时候，不要批评、责骂或者强迫孩子，给他们一些调整的时间，让他们先去做想做的事。