【坚硬的龟壳有什么用】陶身体教室 艺术能溶解坚硬的壳

说到创立导体教室的宗旨，舞蹈团的灵魂人物、创始人杜尼表示，这一理念是2008年创立导体剧场的意图。如何让更多的人通过舞蹈团的作品，自己看到自己身体的存在和运动状态。他们想让更多的人发现身体可以这样移动，让身体感受，体验

“陶教室的现场可以让我们一起去探索身体，就像万花筒一样产生无限可能性。”

在今天，花很多精力做一个教室，去引导公众理解自己身体、使用自己身体的意义是什么？

人的身体，本能上就有非常多的奥秘，但由孩童时代渐渐长大，会被越来越多的规则约束。我们需要有一个回返，往回走；我们需要恢复身体原始的能量和语言。

大多数人如果没有经年累月的运动习惯，会逐渐对身体感到陌生——这种陌生不是指一个日常生活层面上的不熟悉，作为物理性存在的我们，每天都在使用身体进行日常活动，这种陌生在于，我们其实不熟悉自己身体内在的运动逻辑，也同时逐渐放弃了它“还可以这样运动”的各种可能性。

身体是非常神奇的，一旦那个开关被打开，会理解到神与形如何在运动中契合，进而迸发力量。通过运动，通过流汗，通过身体的新陈代谢，可以让人去理解自己和外在的世界，并从身体中获得原始的力量和快乐。

陶身体教室 摄影范西

所有人群都可以在陶教室找到回归身体的途径：无论是小孩、老人还是青年、中年，都可以。不同年龄段的身体会有不同的状态，而任何不同的身体都需要被关注。

而对身体的关注，最后其实都指向自由——身体本身是束缚，那如何通过探索去寻找自由？限制和自由本身就是互为存在，当你开始使用身体，就会更加理解其中的奥妙。

陶身体一直在身体的舞动中追求极致的生命张力，这个生命的体验十分宝贵，它扩展了人们对生的认知。因此更加了解：与人分享这个体验，带领更多人进入这个体验，是更珍贵的目标。

创始人陶冶说，“陶教室的课程，希望先让学员能够有意识地动起来，让每一个动作不虚度，不遗忘，都可以赋予意义，这是我们的目标，也是成立陶教室最让我们感慨的结果。”

让我们听听陶教室的老师、学生更多的声音，看大家在怎样发现自己的身体的同时，实现身心疗愈。

陶身体教室 摄影范西

T=陶冶：陶身体剧场艺术总监

D=段妮：陶身体剧场艺术总监

H=黄丽：陶身体剧场排练助理资深舞者

Z=张夏：陶身体教室学员

圆运动体系

T陶身体创立了十三年，这个过程舞团逐渐积累了一套完整的原创训练技术，叫圆运动体系。

我对圆的理解可以非常简单，我就把身体当成是一个圆，就像每一个动作出去，它一定会回来，它形成的律动有一个非常理性的线索，无论是动作的打开折叠、延伸收缩或是转动旋拧，身体的每一寸都可以生笔画圆，比如肌肉、骨节、毛孔都可以在空间中作画，每一个圆点又带动、传动、随动，又会形成一个曲线的循环，就像波浪一样，连绵不断，让每一个瞬间成为永恒的存在。

D圆也是微观身体运动每一次点的动念，比如怎样去专注意识和运动的连接，每一个动念能清晰感受到身体在哪！去向何处，做到身心合一。

圆也可以是宏观自己与他人的关系，或者与空间的关系，音乐的关系，还有跟外界无限的联系。圆就是意味着我们存在的源头，即是我们生命的原有，每一个动作都是提问，下一个动作又再去回应，让身体在圆运动的过程中来创建多元对话，去思辨和身体力行。

T今年陶教室计划要开设十期课程来面向公众教学，分别以圆的意识、连接、呼吸、空间、重力、结构、即兴和更多元的探索方式，来打破公众对于舞蹈艺术的固化印象，让每一个人以自身的体验去展开思维的想象空间和创造力。

我们会通过游戏和接触互动来启发每一个人独有的感知，让大家能把身体当作老师，向它请教，更沉浸在自我的对话和发觉中。

D至今我们已经开设了九期课程，每一期课程都特别不一样，大概有近五百人参与了我们的课，这些教学更多是面向素人，这也是我们最大的愿望，陶身体的作品让舞者获得了身体极致的释放，但对于观众，舞蹈更需要身同感受，身体的体验同步了，感受才能连通起来。

T段妮有说过一段话让我印象很深，每个人每一天的生活其实都会产生无穷无尽的动作，生命就像一场即兴，早上起床喝水，你到底是左手拿杯子还是右手拿杯子？第一只脚落下到底是右脚还是左脚？重心是放在左胯还是右胯？这么多身体的语言都被我们遗忘，而舞蹈是瞬间的艺术，我的作品就是希望通过舞蹈的重复来留存我们的每一瞬间。

H今年我很荣幸成为了陶教室的老师，说实话，面对这么多没有舞蹈经验的素人学员，我的心里开始是很怯场的，因为在舞团排练场里面，都是专业的舞者大家一起工作，我们都是从小就开始练舞，很早就建立了身体对话的语境。简单说，就是动作之间的模仿就能让所有人同步，动作到不到位，是不是达到，马上就可以发现问题，交流起来。但对于素人，我知道不能用这一整套舞蹈系统来要求，你得要因人而异，怎么说可能比怎么跳更重要，我得先让学员们在认知上可以识别后，才能更顺畅引导他们动起来，这对我来说，是一个特别大的挑战。

D黄丽在今年担任了舞团的排练总监，她不仅仅是一个舞者的身份来参与作品，更要以排练老师的方式，分享自己的舞蹈经验，让舞者们可以凝结成一起，这特别需要用换位思考的方式来引导大家完成陶身体的作品。

他们需要更多的鼓励，作为陶身体的舞者，他们去到了世界不同的舞台，体验和完成了最极致的身体释放，这些珍贵的经验和身体智慧，都是可以特别本真通过课堂的交流分享出去的。其实跳舞是特别通透的事情，在圆意识的训练中，身体有七种感知会被展开，看见、听见、言说、呼吸、触碰、意念，还有时间和空间，舞蹈能唤起生命存在的觉察，身体在哪，现场就在哪，身体就是一个剧场，这是陶身体剧场的理念。

陶身体教室 海边 摄影张胜彬

舞蹈在我看来

不仅仅是动作的堆砌

更是对每一个动作原由的追问

T大部分来参加陶教室课的学员，在没有上课之前都有不同程度的担忧，他们会觉得陶身体的动作那么柔软，又特别复杂，害怕自己记不住动作，或者觉得自己身体僵硬，不协调，会跟不上课程进度。正因为这样，才是我们想做陶教室的原因。舞蹈在我看来，不仅仅是动作的堆砌，更是对每一个动作原由的追问。记得我在北大的讲座上，我让一个现场的观众跟我做了一次互动，我手拉手和他做了一个重力接触的示范，通过双人手的拉力接触，重力和重量的拉扯，力量怎样分配得多一点，少一点，大家现场一下子就明白了。

这就是我们生命最原始的语言，每一个人都有自己的身体，身体的交流不仅仅是动作之间的借鉴和模仿，它更像是一种本能，在运动过程中就能形成自我解读，我一直相信这种体验，正是舞蹈更直面能传达出来的，让每一个当下，激发一种鲜活的生命力。

H我记得课程中有一个训练特别有意思，就是带领学员们相互操纵，来完成人与人空间之间的穿插和流动，好多学员在这个训练里特别开心，有一种解放了天性的感觉，大家会不自觉地讲话沟通和大笑，虽然段老师和陶老师一直在嘱咐大家，要保持专注和安静去体会过程，但大家都会情不自禁地想去分享当下这一刻的感受和心情。

D就是觉得太好玩了！就像回到小时候童真的身体状态，看就是看，说就是说，没有太多负担，一切的接收和输出都很纯粹。

其实我们从小身体就是特别开放的，大量的情感都会通过动作去表达，一个简单的游戏就可以唤起身体语言的交流，反而成年后身体被规范了，一切行为都要符合正确的公序良俗，很多学员在上完课后都有反馈我们的训练特别解压，其实这些压力都是心理造成的，让身体产生了巨大的重负，反过来看，身体动作更多的舒展也会让心理造成的束缚释放出来。

魔女教室中的一场奇遇

T所以有很多人抱有身心疗愈的期待来参与课程，其实艺术本来就是可以疗愈心灵的，而且疗愈只是实践艺术很初阶的作用。

可能因为现实太坚硬，许多现状都是身不由己，而艺术能溶解坚硬的壳，打开自身的内在，自观自我的深处，从而展开一个更丰富的世界，或者说，观看到一个更真实存在的全貌，让自己具有更多的包容和选择，对我来说，舞蹈就是以身体通向这个世界的连接处。

Z我叫张夏，我几乎参与了这儿的每一期课程。陶教室的课有一种让人安静下来的魔力，在这种安宁中，我重新建立了与自己过往的连接，看见并享受自己的变化。

我认识陶身体是2020年阿那亚的海边。12个小时的表演加上演后谈，这种冲击力很强烈地感染我，当我知道陶教室开课，我第一时间就报了名。对我来说，舞蹈学习是一个不能中断，要必须持续的过程，要不停地用身体去实践，所以我不想错过每一期可以参加的课程。我本身是一个慢热的人，这些课能循序渐进地让我重新打开自己，认识自己。

我记得无限行走完成后带来的自信和感动，还有组合练习让我看到，我做到了，让我重新连接上曾经小时候喜欢跳舞却不得已中断的自己。

那次有小河参与的即兴课程，让我彻底松弛且清晰感应到当下自己的存在。

在陶教室，我不断地接收到想象之外的事情。就好像组合课的最后一节，段妮老师让我们用即兴的方式将两个组合连接起来，这对我来讲，简直就是一场“奇遇”，每次段妮老师出现的陶教室瞬间就幻化成“魔女教室”。

记忆很深的是阿那亚海边一小时行走，海风沙砾日晒，现场有各种干扰，做到如何规避这一切，让我对自己的内心更加坚定。

我开始转换角度观察自己，专注，自观，圆运动才能持续下去。

无限行走 摄影范西

T成立陶教室让我们认识更多形形色色的人，他们或许是我们作品的观众，再通过课程身体的交流，我们也更加了解了他们的内心感受。

今年的课都带有我作品创作的理念去推进，不管是在舞团空间的练习，还是在海边沙砾上感知行走时身体的重量，我最高兴的是在第八期课，能带领学员登上“无限行走”的舞台，跟我们一起呈现了一场非常精彩的演出。

这些经历对我来说都是很有意义的，舞台上，我们通过舞蹈完成了自身的蜕变，教室里面，我们一起跳舞再产生了人与人亲密的共享，这就是舞蹈之于我心中该有的样子，连接自我，联结他人。

D现在我也越来越少在舞台上拼搏了，但对于教学这件事儿我特别有感触，我和陶冶一直在做这样的事儿，不管是舞者的培训还是通过工作坊与世界各地的人去交流，舞蹈让我更无限地去展开和融入这个世界。

明年我希望陶教室可以接触到更多人，去了解和关注更多人的身体故事，我相信，我们的身体在场，就是连接我们内心最紧密的纽带。

文 张娜

编辑 韩哈哈

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