【洗澡】你有怎样的洗澡习惯？洗澡时要注意哪些事项？医生来告诉你

#家人4人洗澡后中毒#

每次洗澡用多少度的水？

你每天洗澡还是几天洗一次？

每次洗澡要多长时间？

生活中的每个人都需要用洗澡的方式清洗身体，洗澡的时候需要让自己完全舒服，感受水温带来的舒适和安宁。(莎士比亚)。

自从家家户户安上了热水器之后，人们对于洗澡早已经习以为常，认为它是一件再普通不过的小事，可我认为洗澡这件事隐藏了大大的学问，关乎身体健康。

如果你洗澡不注意以下7个事项，可以说洗了也等于白洗，既浪费了宝贵的时间又浪费了水电（水电费挺贵的）。

1、人与人不同，不是所有人都需要天天洗澡

很多人表示我爱干净，每天洗澡没什么错，道理是这样，但是从健康的角度来说，人体皮肤表面是存在皮脂以及菌群的，皮脂的作用在于滋润与保护，菌群的作用在于维持良好的皮肤免疫功能。

每天都要洗澡，甚至每天洗三次甚至更多，这样的行为就是过度清洁，过度清洁容易对皮脂与菌群造成损伤。

当然，有的人可能从事的工作比较特殊，每天都要暴露在大量的油烟、灰尘中，又或者每天大量出汗，此时有必要每天洗一次澡。

2、洗澡要注意控制水温

有人喜欢冷水澡，有人喜欢热水澡。

但是从健康的角度来说，洗澡时水温不能太热，也不能太凉，牛小蘑医生认为40度左右就足够了。因为水温过高，就会容易破坏皮肤的角质层，反而在洗澡后导致水分过度蒸发，这就是为什么很多人洗热水澡后感觉皮肤还是很干燥的原因。

有人说室温很低，40度的水温还是感觉很冷，这种情况下稍微调高一点水温也不是不可以，当然需要在皮肤能够承受的前提下才可以这样做。不过还是不建议用过高的水温来对着脸冲洗，时间长了可能会导致面部皮肤更加敏感。

3、洗澡时要注意不能“过度清洁”

北方人对于搓澡巾的喜爱是毋庸置疑的，认为用澡巾搓下来的“泥”越多，洗的越干净，但是在我看来这完全没有必要。

洗澡时应该温柔对待我们的皮肤，并不建议用澡巾大力搓洗，甚至有的人还用那种非常坚硬的刷子来刷皮肤，这不是在洗澡，而是在受罪。万一损伤皮肤，反而增加了感染的几率。

还有很多女性朋友喜欢用各种各样具有强力清洁效果的沐浴露来洗澡，看似清洁效果十分到位，殊不知有的强力清洁产品会带有一定的刺激性，进而破坏皮肤原有的油脂平衡。

4、洗澡时间要控制，避免晕倒

洗澡的时间长短不一，这与个人的习惯有关，有的人洗澡不到一个小时从来不出来，有的人可能冲一下，三五分钟就完事。

建议的洗澡时间应该控制在5分钟到15分钟左右，最长也不要超过20分钟。

毕竟洗澡时间太长，可能会给皮肤带来损伤，也可能因为浴室的通风不好，容易出现呼吸困难、胸闷或者头晕等症状。如果患有心脑血管疾病或者呼吸系统疾病的情况下，洗澡时间过长，还可能晕倒。

5、浴室要注意防滑

浴室装修的时候，往往会铺一层地砖，尤其那种光滑亮丽的地砖，看起来的确很美观，但沾了水之后，就非常滑了，所以一个不小心就可能摔倒。

为了避免出现洗澡滑倒的情况，可以放置一些防滑垫，吸盘式的最好，不会来回移动，十分方便。

家里面如果有老人的情况下，浴室当中别忘记加装扶手。

6、洗澡后应注意保湿

皮肤保湿不仅对皮肤有好处，而且也会让我们倍感舒适，尤其在比较干燥的环境下。不过，洗澡后皮肤的水分会有一定的蒸发，因此洗澡后的保湿就显得尤为重要了。

最好就是在洗澡后的三分钟内，涂抹一些合格的保湿产品，来给皮肤适当补水。

7、最后，要注意保持环境卫生

洗澡的各种工具都要及时清洁消毒，包括花洒、浴帘、热水器等等。浴室内要保持清洁干燥，不能长时间处于潮湿的状态，如果有条件，记得通风。

你平时都有怎样的洗澡习惯呢？