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【外八字】鞋跟磨损的位置,能看出脚有没病?

抬起脚,看看鞋子哪个部位磨损最严重。

鞋子磨损的位置可以反映我们努力行走脚底的情况。

一般来说,走路姿势不对,或者存在生理疾病问题,会导致鞋底出现异常磨损。

鞋跟的磨损位置代表啥?

足踝外科的专家指出,如果一双鞋在两三个月就磨平了鞋底,多半是脚有病,得重视起来。

1、走路姿势问题

列举几种常见的错误走姿,以及其带来的不良影响。

内八字:对鞋而言,这种走姿会令鞋跟内侧磨得比较厉害。对身体而言,这种走姿会令膝盖内移,双腿变成X型。

外八字:对鞋而言,这种走姿会令鞋跟外侧磨得比较厉害。对身体而言,这种走姿会令腿部骨骼走行,双腿变成O型。

一脚深一脚浅:「长短腿」可能是天生的,也可能是骨盆侧倾引起。较长那只脚,鞋底磨损比较小;较短那只脚,鞋底磨损大。

脚掌先着地:走路一颠一颠的,人称「水上漂」,长时间使用这种走姿,会令鞋掌部位磨损严重,身体上会加重对膝盖的冲击。

2、生理疾病问题

如果走姿没问题,但鞋跟照样在穿三个月内就磨掉30%,有可能是身体出了状况。

O型腿or高弓足:会使鞋跟外侧磨损严重。

X型腿or扁平足:会使鞋跟内侧磨损严重。

有这四种状况,最好及时到足踝科去寻求解决办法,以免身体其他部位遭受损害。

如何纠正走路姿势?

如果走姿错得不算太离谱,可以自己纠正:

首先要抬头挺胸,走路时别低头含胸;

其次要有意识纠正步伐,别让脚尖偏离中线轨道;

再者改变走路着力点,别踮着脚走路,用脚后跟着地,但要注意力度,不宜太重;

另外,行走时要提起膝盖,用大腿带领小腿,再带动脚板,会让你压马路时不那么快累。

PS:不要迷恋人字拖,它很可能让你穿成内八字。

如果已经出现了扁平足、高弓足、骨盆侧倾问题,需要怎么治疗、买什么类型的鞋子,咨询专业的足踝医生比较靠谱。

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