【催乳】奶水少？母乳喂养全攻略！新手宝妈必存干货

你好，我是小妈妈。今天来说说关于哺乳的主题——母乳喂养攻略。

对于新手妈咪来说，喂奶好像是一个世纪难题，什么时间开始喂?怎么开奶?怎么追奶?....这些干货，我今天都跟大家分享一下，希望能够对大家有帮助。

母乳喂养全攻略

三早原则：早接触、早吸吮、早开奶

早接触：一般生完宝宝，会把宝宝放在妈妈身边或者身上，宝宝的小脑袋就会动来动去的，这是在寻找妈妈的奶头，这就是早接触。

早吸吮：宝妈可以让宝宝生下来就可以吸吮自己的乳头，这些都利于新手妈咪开奶哦。一般建议宝妈产后1-2个小时就给宝宝进行哺乳，时间要持续在30分钟以上。另外，还有一个黄金72小时，就是宝妈生完宝宝的前3天，一定要多喂奶，最好每次喂奶持续30-40分钟，每3个小时一次。有宝妈会问，有时候时间到了，宝宝在睡觉怎么办?那么，你就要把宝宝抓起来吃哦~ 为了能够给宝宝充足的口粮，一定要坚持!

追奶就要多吮吸，多喝汤，睡眠充足，心情保持舒畅!

多吮吸：之前我在生宝宝的时候，医生有讲到一个比较重要的概念就是：妈妈的奶是量身为宝宝打造的，妈妈身体是靠宝宝吸吮的次数来感知要产生多少奶的，而且，宝宝的吸吮会帮助乳腺畅通，很多宝妈奶量少其实就是乳腺不通造成的，所以，想要多追奶，就一定要宝宝多吸(且不要轻易添加奶粉哦)。上面有说到没3个小时让宝宝吮吸一次，如果条件允许，宝妈们也可以尝试在间隔的3小时内，自己尝试用吸奶器或者用手挤，多刺激下乳房，可以达到事半功倍的效果。

多喝汤：关于多喝汤可以追奶，相信很多宝妈也都知道的，但是我这里面要强调的是，一定要等乳腺通畅了在补汤水，不然会因为乳腺不通喝汤，奶水过多出不来，发生堵奶，真的会痛不欲生!一般建议生产后一周再喝汤，这样才会达到真正追奶的作用。

心情保持舒畅：想要奶水充足，宝妈的心情很重要!宝妈一定要保持愉悦的心情哦，因为生气会让奶水变少，当然，这也需要家人的配合，多多给予产妇关心关爱。

保持充足睡眠：宝妈充足的睡眠是绝对可以帮助下奶的，所以保持充足睡眠很重要!

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。