【中暑了怎么恢复的快】面对夏季中暑，你还在慌乱无措？3种中暑的解决措施，快学起来

夏天是热情的季节，但每个夏天总是出现中暑难以忍受，甚至中暑的现象。夏季炎热会伴随恶心、头晕、呕吐等症状，而长时间呆在高温环境下会分泌过多的汗液，体内水分不足，脱水频繁，甚至会出现休克现象，严重的人会危及生命。

夏季高温来袭，各种防晒小妙招层出不穷，预防中暑的措施更是数不胜数，然而面对夏季不同程度的中暑，我们应该采取哪种正确的解决措施呢？3种中暑的解决措施，快学起来。

1.先兆中暑

长时间处于高温环境或者烈日暴晒，人们一般会出现先兆中暑的症状，人体体温稍微升高，一般在37.5℃，同时出现多汗、口渴、无力、头晕、眼花、恶心等轻微症状，此时，只需要把中暑患者扶到阴凉处，适当的补充水分和盐分，休息一段时间就能很快恢复。

2.轻度中暑

人体正常体温是37℃，如果体温上升到38℃以上，并伴有脸色苍白或者潮红、皮肤湿冷、大汗、脉搏细微、心率加快、血压下降等症状，就可能是轻度中暑，需要及时处理，把中暑患者抬至阴凉通风处，解开衣扣，加速人体散热，并及时补充水分和盐分，数小时过后就可以恢复，切记不可过多补充水分，以免加剧患者恶心、腹痛等症状。

3.重度中暑

重度中暑一般分为热痉挛、热衰竭、热射病和热射病，重度中暑是最严重的一种，处理不及时会危及患者生命，人体体温达到40℃以上，甚至一度出现头痛、眩晕、昏迷、高烧、抽搐等症状。发生重度中暑，应及时将患者搬离高温环境，抬至阴凉通风处，尽量让其平躺，双脚抬高，增加患者脑部的血液供应，在条件许可的情况下，用酒精或者冷水擦拭患者身体，然后用扇子或者电风扇，加速人体降温散热。如果患者已经处于昏迷状态，可适当按压患者人中，或做人工呼吸，患者清醒后及时补充含盐分的水或饮料。如果患者处于重度昏迷，并出现高烧、抽搐的症状，应及时拨打120急救电话，将患者送往医院治疗。

在高温环境中长时间工作，会导致人体体温调节功能紊乱，从而出现人体中枢神经系统和循环系统运行障碍，中暑属于一种急性疾病，虽是小病，处理不当，亦可致命。生活中除了高温、暴晒等因素会引起人体中暑，还有其他因素，比如工作压力过大、过度疲劳、工作时间过长等方面都会引起不同程度的中暑，所以，在日常生活中，预防中暑，要多注重生活中的细节，多休息，积极锻炼，保持充沛的活力应对每一天。

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