怀孕期间补钙是女性怀孕后全部见面,医生通常建议14周后开始补钙。那么现在有这么多孕妇钙品牌。我该如何选择?大卫亚设,“怀孕”是不是越贵越好?吃得越多越好吗?现在来谈谈如何选择。
准字号
不管什么品牌,首先要保证安全,OTC药准字号的产品质量才能有保证,没有OTC药准字号的品牌,不建议购买使用。
钙含量
不管是什么剂型的钙剂,比如钙片或者钙颗粒或者咀嚼片,只要能保证钙元素的含量600mg,都是没问题的,比如维D钙咀嚼片,每片主要成分碳酸钙750mg(相当于钙300mg);钙尔奇,每颗主要成分碳酸钙1500mg(相当于钙600mg)。所以如果吃维D钙咀嚼片一天需要两片,钙尔奇的话每天只需要一片。但有些特殊孕妇需要增加或者减少量,需要在医生指导下调整。上图针对市场上常用钙剂做了对比,可做参考。
维生素D3
需要注意看说明书上是否含有维生素D3,维生素D能够促进钙的吸收,孕期建议10 μg/d,这样也是更利于钙的吸收。
只选对的不选贵的
孕妈们对于钙剂的选择,绝不是越贵越好,需要需要根据自己的情况选择合适自己的。如果孕期有便秘,可以选择含有山梨醇的钙剂,有助缓解便秘;如果孕期嘴巴没味道胃口差,可以选择含有水果味的口感佳的咀嚼钙片;如果孕期一切正常,选择碳酸钙就可以了,补钙性价比最高。
选好了钙片,那我每天什么时间吃?怎么吃?才能让补钙的效果更好了?
最好在进食时服用
钙其实本身就是是食物的一部分,而且我们平时的食物中也会含有维生素,可以利于钙的吸收。
少量多次吸收更好
少量多次的服用比一次大量补钙吸收的效果更好,可以选择剂量小的钙片,每天分2-3次服用,而且临睡前服用钙剂有助于睡眠。
平时不要和咖啡、咸货一起吃
咖 啡 因和盐会增加钙流失,所以在孕期要注意避免这类物质摄取过多,不是说咖啡和盐不能吃,只是平时要尽量少喝咖啡,饮食清淡些。
和铁剂不要同时服用
由于铁剂和钙剂之间可能会发生相互影响,不建议两种药物同时服用,最好分开服用。如果孕妈本身正在服用四环素抗生素,需要在医生指导下使用。
#孕期##孕期保健#
1.《【孕药】孕妇钙片那么多,我该怎么选?怎么吃?》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《【孕药】孕妇钙片那么多,我该怎么选?怎么吃?》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/pet/2466447.html