【耳朵】爱耳日 | 全球20%的人听力已受损，好好爱护我们的耳朵吧

今天是一年一次的“爱日”

世界卫生组织公布的《世界听力报告》是

全世界约有20%的人口听力受损

听力损失影响全世界超过15亿人

其中4.3亿人有听力好的耳朵

有一般以上的听力损失

到2050年

预计四分之一的人会有听力问题

近25亿人将遭受一定程度的听力损失

其中至少有7亿人需要康复服务

今天主编将讲授耳朵健康知识

生活中有哪些动作影响着我们的耳朵健康？

快来确认一下。

素材来源-人民日报

听力损失实际上会引起认知障碍

流行病学研究表明，每当听力失去25分贝时，对认知退化的作用就相当于7岁的年纪。

听力损失越严重，患认知症的风险也越高。

大量研究显示，如果一个人主观上觉得自己听力轻度下降，那么他/她的认知症的风险将翻倍；如果主观上认为自己听力严重下降，那么他/她得认知症的风险将是原来的四倍。

听力下降带来的听觉通路受抑，无疑减少了大脑的输入（刺激），正所谓是用进废退——听力损失直接和大脑的听觉皮层萎缩相关联。认知症发生时，不同部位的脑组织就会发生对应的萎缩。

其实听力损失也分级

据WHO-1997所设定的听力损失分级为：

• 正常听力：≤25 dB HL，可以听到耳语声，日常生活交流无碍；
• 轻度听力障碍：26-40 dB HL，可听到1米处的言语声，在嘈杂环境中听声可能存在困难；
• 中度听力障碍：41-60 dB HL，可听到1米处大声的言语声，日常生活中的对话存在一定的困难；
• 重度听力障碍：61-80 dB HL，需要对着叫喊才能听到部分言语，日常生活中有比较严重的沟通障碍；
• 极重度听力障碍：≥81 dB HL，即使是大喊大叫，也听不到和听不懂，通常也不会说话。

*dBHL：[医]Decibel Hearing Level，即听力损失程度。

如何保护我们的耳朵

• 噪音：尽量避免或减少噪声的干扰；长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩；尽量不用或少用随身听，耳塞尽量不要选择入耳式，特别是避免音量过大；
• 不要经常掏耳朵：掏耳朵这种日常习惯动作很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油；
• 谨慎用药：避免使用庆大霉素或是链霉素等会对耳朵产生负面的影响的药物；
• 保持良好的情绪：注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于焦躁和愤怒的状态，这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈；
• 保护肾脏：耳朵和肾脏的关系是很密切的，应多吃一些黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，听力也会更健康；
• 正确捏鼻涕：可以按住一侧鼻孔憋出另一侧鼻涕，然后再交换另一侧；
• 及时正确就诊：对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机;老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量；
• 洗浴时防止水流入耳：有中耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病患者，要防止洗浴、游泳时水流入耳。

如今，有很多年轻人喜欢戴耳机听音乐，其实这对于内耳是有损伤的。“你很难控制耳机的音量，特别是在嘈杂的环境中，很容易把声音调得非常高而自己并没有察觉。”杨东表示，很多人认为音乐不会是噪音，但声音过大就是噪音，对耳朵会带来伤害，这是一个慢性损害的过程。杨东建议，戴耳机不超过60分钟，音量不超过60分贝。

此外，还有一些药物致聋的情况。“如果人体遗传中携带这种基因，那么在打针、输液、服用利尿剂、抗癌药等情况，都会有致聋的风险。”杨东介绍，这种遗传一般来讲只从母亲方面遗传，如果母亲有这方面的药物过敏情况，孩子在用药前也需要进行检测。

患有高血糖、高血脂、高血压的人群需要特别注意，会增加突聋的几率或者提前退化。此外，劳累、紧张、生气、熬夜等不良生活习惯和不良情绪也会增加突聋风险。杨东建议市民，要及时纠正不良生活习惯；如果出现突发性耳聋不要忍着，最好在两周之内就医；尽量避免感冒等上呼吸道感染，患病后积极治疗；如果患了中耳炎要及时到医院进行检查、治疗，大部分患者都能早期治愈。如果是单发的耳鸣，应该在发病一个月内到医院做相应检查排查病情。