【心情】让心情变好的7个方法，做到了受益一生

性格决定命运，习惯改变人生。

好的习惯会让我们受益终身。

英国教育学家洛克曾说：“习惯一旦养成，便用不着借助记忆，很容易很自然地就能发生作用了。”

日常生活方式最能体现一个人的思考模式。

正所谓“天下大事必作于细，天下难事必作于易”，养成良好生活习惯是铸就成功的基石。

古今中外，很多革命家、科学家等伟人们都有着好学不倦、刻苦钻研的习惯。

我们耳熟能详、张口就能举例的名人故事，比如大英博物馆马克思长期学习的两个脚印，艺术家达芬奇的几千次画鸡蛋，以及每个行业都存在的“一万小时定律”。

总结起来，养成这样7个好习惯，你的人生也会变得越来越好。

01 早早起床，快人一步

易效能创始人叶武滨老师说：一日之计在于晨，一晨之计在于起。

如果你可以起来,那你才可以实现在晨间去计划这一天。

无数的名人,无数的成功人士,他们都有一个习惯,那就是早起。所以我告诉你,时间管理的第一习惯是早起!

美国富兰克林,他每天过晚十早五的生活,每天早上他都会问自己,今天我要做些什么?

你只有早起，才有充足时间去思考安排一天的规划。

对于执行力不强的人来说，要想做成某件事，就要从想到的时候就去实施。

思前想后只会加重拖延。

早上是专注力最好的时候，早起可以做很多想做能做的事。

每一天都是生命新的开始，从现在起开始期待，每一个清晨早早地开始。

早点去看这世界上美妙的山河湖海，生命的美好时刻从早早睁眼开始，如同初生的婴儿。

把以往每天拖到凌晨想做却觉得“没时间做”的事情放到早起来。你有充足时间整理仪表，收拾家务，分配时间，提高效率。

你会发现有很多时间会富余出来，能做的事情也变的多了。

生活有更多选择，有了新的兴趣和改变，刷手机也不会“不知不觉占用了很多时间”。

02 运动锻炼，保持健康

运动使人年轻。

运动使人年轻。

运动使人年轻。

对抗衰老没有捷径，只有加强锻炼，活动身体，持续运动，才会使身体保持健康。

每周至少运动保持两个小时以上，每次运动在30分钟左右，闲暇时还要多做颈椎、腰部、眼睛等部位的保健。

即使你无法改变自己的生活节奏，至少你可以掌控自己的身体。

03 阅读思考，终生学习

阅读是自我提升最便捷的方式。获取信息途径有很多，比如短视频、新闻、视频，但摄入并存储有效有用知识还是要靠阅读。

无论是书籍还是资料，能在一整段时间内，既有效涉略又深度思考的，也只有阅读。

保持阅读习惯，不仅是丰富自己的需要，更是锻炼大脑，思想独立的需要。

如果你也不想在当中发言的时候人云亦云，只会说一句“是的，我也这么觉得”。

如果你也想被评价为一位有思想的人，如果你想跨越思想层次，想出高于常人的解决办法。

那么就阅读吧！

学习不是学生的事，终身学习才是紧跟时代步伐、不被社会淘汰的“保命措施”。

04 吃好喝好，健康饮食

人体20%的能量消耗是来自大脑的贡献。

大脑非常需要能量，而对身体提供能量的食物就很关键。

而且摄入的食物也会影响你的情绪，甚至会影响到你做决定时的思考方式、反应速度、创新能力等。

控糖、控盐、控油，都有助于延缓大脑、皮肤、身体的衰老。

尽量使摄取的营养变得均衡是守护健康最日常、最容易且能做的事。

能吃的时候多吃点，吃出健康，吃出美丽，是当代人保健的新时尚趋势。

多吃蔬果、高蛋白、有机食品，搭配肉类和粗纤维，间歇性断食也可以促进大脑新神经细胞的生长。

饥饿容易使人分心、烦躁。吃饱喝足，才有力气思考，也可以帮助人保持专注。

05 他山之石，可以攻玉

取长补短，学习他人优点，弥补自身不足，本事、才干长在自己身上，是他人比不了的。

因为一时的差距而气馁，放弃学习和成长，是很不值得的事。

遇到强者，应该感到庆幸，善于看到他人的长处，并虚心求教，就算离开了，自己也掌握了一门技能。

学会求助他人。帮助他人是美德，同样适用于竞争关系。人都喜欢被赞美，而求教则是最合适的奉承。

帮助别人也会成就、展示自己的学问，比如当你认可内容时就会点赞一样自然。

06 调整心态，稳定情绪

情绪稳定已经成为职场人入职评选标准之一，可见控制情绪也是自控能力的体现。

当代社会分工细化与人工智能的加入，要求劳动者需要更加理性。因此，学会让情绪稳定，心态平稳，处理工作任务也会更加妥帖。

不要让坏情绪带动，影响心态。让坏情绪见鬼去吧！

很多时候，情绪就像一朵乌

云，容易遮天蔽日，但我们要明白，哪怕刮风下雨打雷闪电也只是一时的，云开雾散终会迎来晴天彩虹。

所以，不要被一时的上头蒙了眼，讲客观摆事实，理性看待问题，才是王道。

07 解决措施，or解决问题

思路决定出路，想法决定办法。如果没有解决措施，那就试试解决问题。

在特斯拉，如果副手们没有在规定时间解决问题，埃隆·马斯克就会解雇“没有执行能力”的人。

许多公司都存在着这样的现象，因为社会日益更新，有能力的人比比皆是，不进步就等于退步，没有等在原地的人会幸免于被淘汰。

社会正是因为人才不断辈出，才能螺旋式上升，滚动式前进。

壁虎遇到危险会自断尾巴而逃生，所以如果想不到解决的措施，那么就把问题出现的根源消灭。

要知道，你只有搞清楚自己的主要目标，并且朝着目标前进，不受外物干扰，你的周围才会不断涌现出能够帮助你的力量。

相反，即使别人同情可怜，也断然不会帮助一个没有目标的人。没有目标意味着未来不明确。

习惯的养成周期为21天。

不妨尝试一下每天在固定的时间做同样的事情，不管是读书写字，还是运动睡觉，生活变得有规律，是我们掌控人生的第一步。

慢慢地也许你会发现，印象里“一天下来不知道忙活了什么”，变得总有那么一两件事是必须要做的，比如看一看精彩的文章。

好习惯开启好生活！行动起来吧！[玫瑰][来看我][比心]