【带bb可以吃什么东东啊】哺乳期吃这6种食物，宝宝会吃得更好，新手妈妈学

哺乳期的母亲需要足够的奶来供给婴儿的营养需求，许多哺乳期的妇女可能缺乏奶。(威廉莎士比亚，哺乳、哺乳、哺乳、哺乳、哺乳)日常生活中，很多食物有效促进女性乳汁分泌，具有催乳功效，多吃这种食物可以有效避免哺乳期油水不足的问题，解决宝宝的温饱问题。让我们来了解一下哺乳期女性吃什么食物。

1.丝瓜是常见的蔬菜，也是重要的中药材。丝瓜米有多种外号，又名丝瓜筋、丝瓜皮、丝瓜网等，丝瓜米熟了可以缓解乳房炎症，乳汁分泌不顺畅时煮丝瓜米吃可以起到调节乳房气血、催乳、开胃菜的效果，哺乳期女性建议多吃丝瓜米。

2.金针菇是很多人喜欢的食物，营养丰富。金针菇含有大量维生素B1、维生素B2，具有食疗价值，具有止血、何郁、利尿、宽心、易湿热等多种功效，可以缓解产后准妈妈的乳汁，用金针菇和瘦猪肉煮着吃效果明显。

3.白色作为蔬菜，口感清新爽口，不仅好吃，还富含各种营养素。肽含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2等物质，具有性感冷、解热解毒、利尿催乳功效。猪蹄、白色和海螺一起煮着吃，催产素效果很好。

4.生菜(又称生菜)营养成分丰富，不仅含铁量高，生菜的叶子比茎的营养价值更高，食用生菜要和叶子一起吃，还能起到很好的催乳作用。还可以调理母亲的身体，帮助产后恢复。

5.皮皮虾也被称为塞尿虾、虾等，含有丰富的磷、钙，对孕妇和儿童有滋补作用，有很强的催乳作用，提高宝宝的皮肤质量，帮助宝宝健康发育。对皮皮虾不过敏的准妈妈可以适当吃，炖汤和汤都有很好的断奶作用。(莎士比亚)。

6.猪脚含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，有通便的作用，可以治疗肾虚引起的腰痛，还可以缓解产后乳缺乏。煮猪蹄做汤可以补充大量营养素，对孕妇产后调养有很大帮助。

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