【什么是鸡小胸肉】这样煮的鸡胸肉，不劈柴的话好吃，减肥效率高

至于减脂增肌，都需要补充足够的蛋白质。

肉、蛋、豆都含有丰富的蛋白质。特别是鸡胸肉出镜率相当高。

是整个鸡热量和脂肪含量最低的部位，除蛋白质外，营养也很丰富，含有钙、磷、铁和各种维生素。

还有提高记忆力、缓解运动等引起的疲劳感的“多毕业异态”。

而且，对女性来说，吃白肉也比吃红肉好。尽量买土鸡河。一般大超市都有不含激素的新鲜鸡胸肉。我推荐鸡胸肉，也就是鸡胸肉。

鸡胸肉很好，但人们还是不喜欢。因为。太柴了！咬起来一点也不享受。

煮鸡胸肉不是木柴，其实很简单。方法我都帮你试过了。(莎士比亚)。

第一，烧水的方式

1.鸡胸肉要切成0.5厘米厚的碎片，不要切条状。切碎的鸡胸肉放进锅里后就没那么容易煮了。

2、不要往锅里放凉水。否则太容易煮了。不要把水滚进锅里，这样鸡肉会突然收缩，很快就老了。

水开了还没开的时候，要放鸡胸肉才能煮出柔软的鸡胸肉。

3.把鸡胸肉放进水里，马上把火修好，煮两分钟捞出来。煮得太久也会变成木柴。鸡胸肉片超过0.5厘米的话，要再煮一会儿。

二、烹饪方法

1.准备一锅水，加入花椒、香菜、大葱，用大火煮开。

2.注意把鸡的小胸部放进锅里，用工具扒开肉散。

3.请关灯，盖上盖子。

4、约7分钟捞出鸡胸肉即可。请注意。锅的厚度不同，水量不同，所以时间可能会略有不同，请分开。鸡肉变白就行了。

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