【白色拉不拉吃什么】秋天“湿润”，这“白色食物”敞开吃！经常拌着吃，很容易摆脱秋季干燥

古人认为，随着秋天的到来，随着时间的推移，气候将从夏天的羊变成秋天的影子，覆盖人体外部的阳气保护层也会逐渐流失，人的体质也会下降。因此，人们在立秋后通过“补报”调节阳气，提高免疫力和抗病能力。

但是以后晋级不能过激。否则，加上秋天干燥的影响，很容易发火和引起便秘。平时饮食中可以吃到很多“温家宝”材料。例如今天分享的“银鱼”是秋季补充的好东西。

在中医中，银属于“白色食材”，白色进入肺部，吃多了能滋润肺部，缓解秋天干燥对肺部的侵害，防止口干和咳嗽等症状，其强大的“阴音”能力也能滋养胃音、肾音和心音，从而增进食欲，振奋精神。

此外，银中含有丰富的胶体，符合阴暗的效果，平时多吃也能滋润皮肤，起到养颜的作用，银耳中的膳食纤维在促进肠道运动的同时，还有减少脂肪吸收的能力。减肥必须吃健康食材。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥)。

此外，银价格便宜的话，可以进入普通人的家，是“廉价的补品”。秋天来了，别忘了多吃，吃得滋润！

银的一般吃法是煮粥汤，但又费时又费力，所以今天我分享了5分钟就能吃到的银鱼方法，爽口爽口，脆脆脆，一点也不要错过。(莎士比亚)。

——白木凉拌——

准备食材：一朵银耳、一朵干木耳、一把花生米、两把香菜、大蒜、红辣椒、味道非常新鲜的酱油、香醋、辣椒油、香油、食用油、盐。

第一步：一朵银耳和一些干木耳用冷水浸泡头发，最近气温很高，使用常温水的话很容易起泡，手里拆成小朵准备。

第二步：准备两个香菜，洗干净后切开，花生煎脆后准备。

第三步：准备空碗，加入大蒜和红辣椒线，煮热油刺激香味，然后再加入一些非常新鲜的酱油、香醋、几滴香油、盐、辣的东西，均匀地准备。

第四步：在锅里煮开水，将泡好的银耳和木耳加热两分钟，捞出来，充分冷却凉水后拧干水分，放入大碗中准备。

第五步：在银耳中加入香菜团，炸花生，倒入调整好的调料，牵手均匀混合后，就可以放在盘子上。

——雅虎的烹饪技巧——

再简单的菜也有烹饪要领。夏天泡银耳和木耳要注意不要超过2小时。否则细菌会对健康有害。

最重要的是，银不要煮太久，两分钟就够了，锅出来后要立即用水完全冷却。最好不要有一点热量，防止银的余温，不要用“胶体”焖。最后口感不好，蔬菜也不好。

我是雅虎的小食光。是喜欢研究饮食文化和饮食惯例的食客！到了秋天就要“保暖”，可以多吃银质等白色食物，滋润肺排毒素，经常混合食用，可以轻松摆脱秋季干燥。

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