【吃什么能长的快】它是“生长剂”，比牛奶贵，比排骨强，孩子们总是长得又高又快。

对于孩子来说，处于身体的生长发育阶段，为了弥补先天条件的不足，后期的营养必须跟上孩子的生长速度。这要求父母平时要在孩子的饮食上多花些功夫。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)它是“生长剂”，比牛奶贵，比排骨强，孩子们总是长得又高又快。这是芦笋。提起芦笋，很多人可能不知道。原来钙也可以补充。(大卫亚设、Northern Exposure(美国电视剧)、芦笋名言)实际上，芦笋中含有丰富的维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，还含有人体所需的各种氨基酸，孩子们经常吃的话，有补钙的作用。平时可以做一盘芦笋炒腰果，孩子肯定喜欢吃。

芦笋炒腰果

比德氢厨房

材料：

芦笋240克，腰果45克，精盐适量

烹饪程序：

1.根据人数准备适量的蔬菜

2.芦笋用清水加热，捞出准备物

3.腰果用小火煎，熟透后准备

4.将适量的油翻过来炒芦笋和腰果，加入适量的盐，搅拌均匀，就可以做成锅

烹饪秘诀：

芦笋怎么选？1.完美的芦笋头上的叶集很硬，顶部不开放，没有干燥的感觉，也不能变黑。2、芦笋的正常新鲜状态，充足的水；开始长出新芽，经络也很明显。这种芦笋不新鲜，吃起来也很粗糙。3.芦笋的关键部位在中间。条件允许的情况下，不要选择芦笋。如果叶集是正三角形，则说明水分充足。4.芦笋的尾巴，从灰白的部分开始剥皮，口感也不好，可以直接去除。但是不要扔掉，可以煮芦笋清汤。通常市面上销售的芦笋会带根，可以减少芦笋汁的流出，延长保鲜时间。

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