【泥状形的排泄是什么原因】身体里有5种表现，可能有“肠道老化”的信号，7种有助于你变年轻、变年轻。

肠，人生中经常听到的身体部位主要可以分为小肠、大肠、职场三个部分。生活中经常听到的疾病主要有炎症性肠病、肠易激综合征、大肠息肉、肠梗阻、大肠癌等。就肠道而言，我们在生活中需要关注和保护。调整你生活中开始的肠道功能。只用一点文字，我就和你分享有关肠道健康的知识。

肠道中有容易出现的“老化”信号，请检查。

食欲不振：食欲不振是生活中最常见的肠道“反射”问题，尤其是对儿童来说。食欲不振主要是由肠道消化、吸收和运动功能障碍引起的。除此之外，可能与药物反应和精神因素有关。

总是便秘：“便秘”这个词，每个人都不会陌生。排便习惯和大便性质的改变是“肠道老化”的基本标志。正常理想的大便颜色是金黄色或赭色。大便的较好状态是“半浮半针”，不硬不稀。形状上，夜间形状的粪便是最典型的直肠型便秘，水、泥形状的大便是消化不良或腹部感冒引起的。

脸上突然长痘痘，皮肤总是暗沉，口腔有异味，也可能是便秘引起的。

便秘的情况下，要调整可靠的饮食习惯，增加膳食纤维、水分的摄入，偏向杂粮、蔬菜的摄入，促进肠道代谢。另外，没事的时候适当揉揉肚子，促进肠道运动，促进排便。适当的运动，多喝水，养成排便的习惯，从根本上解决便秘问题。

粪便的味道很臭。吃太多动物性食品，便秘容易发臭。一般来说，粪便有刺鼻的酸味，如果伴有腹泻发生，很可能是发酵性消化不良引起的。大便燃烧的味道会使小肠功能变差，很有可能成为消化不良。如果是有腥味的焦油排泄物，就证明消化系统可能会出血。

当然，如果这种情况严重，请大家接受治疗。

经常腹泻：腹泻也是肠道问题中常见的，可分为急性腹泻及慢性腹泻。一般来说，急性腹泻的原因是肠道细菌感染和细菌毒素损伤肠黏膜引起的。慢性腹泻大部分是由肠道相关炎症引起的。

总会出现“膨胀”问题。身体在正常情况下有部分气体，肠胃通常有100-150毫升的气体，发生膨胀是因为肠道中有多余的气体。

引起膨胀的原因有很多。例如吃东西太快，吃很多容易产生气体的食物等。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)另外，一些消化系统疾病还会引起慢性胃炎、结肠炎、消化性溃疡等膨胀。

坚持7个“好习惯”，肠道会更加年轻(健康)。

肠子也需要适当的休息。不要累。生活中要适当地调节饮食，吃饭要让7分钟的饱，不要总是让肠道工作，需要适当的休息。这样有助于排出肠内的食物残渣。

培养可靠的饮食习惯：少吃、少吃、好好养肠的习惯。不管多忙，都要在日常生活中定期吃饭，三顿饭或五顿饭。要养成良好的消化吸收习惯。

保证充足的饮用水量：喝足够的饮用水才能保证肠道的正常代谢，更可靠地预防便秘的发生。对于肠道来说，水分物质是催化剂，要及时摄入，每天饮用水在1500 ~ 1700毫升，没事的话要多喝水，开水是更好的选择。

食物中富含膳食纤维的食物会增加。只有膳食纤维的可靠摄入才能促进肠蠕动及消化液分泌，从而降低各种肠道疾病的发生概率，降低便秘的发生风险。

实际上每天要摄入25 ~ 35克膳食纤维，主食要增加粗粮摄入，副食要保证新鲜蔬菜和豆类食品的摄入。

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• 把控食品安全，注意肠道卫生：

关注肠道健康从卫生安全做起，食品在食用前一定要加热完全，煮熟后方可食用。

• 坚持运动，运动是肠道健康的催化剂：

每天保证30分钟以上的运动，促进您达成更优良的肠胃能力。

• 得病之后，请您拒绝滥用抗生素，请按照医生的嘱托用药。

“肠道健康关爱月”，希望您各位可以在生活中靠谱爱惜肠道，从生活点滴作为保护肠道健康。“肠”健康才能“常”健康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。@健康真相官

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