【吃什么长肉】身体体重达不到标准，吃什么能快速变胖？

对于瘦人来说，胖人可能总是不理解，甚至会吸引仇恨。也就是说，瘦的人想长胖，胖的人再瘦也不会瘦。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)很多人疑惑，为什么瘦的人不能长胖，是因为真的身体不容易长胖吗？还是因为身体的代谢，真的比胖子快很多？

事实上，这些推测都不是那么准确。我们的身体都是肉体凡胎，所以对任何人来说，台词其实都是一样的。只是大家在平时的用餐过程中可以表现得不同而已。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《食物》)(那么，对于身体瘦弱的人来说，到底该怎么吃才能长胖呢？

第一，多吃高能食物

需要注意的是，高能食品是一个比较广泛的概念。有些人喜欢混淆它，例如把碳水化合物含量高的食物理解为高能食物。其实不是那样的。所谓的高能食品是，人们摄入后，多余的热量可以转化为脂肪，最后储存的食物不是吃得多，而是被身体消耗掉，最终不会增加或减少。那样做没有太大意义。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)所以，人们平时多吃这些高能食品，包括我们说的动物脂肪等，就能满足发胖的需求。(大卫亚设)。

第二，多吃热量高的食物

事实上，高热量和高能食品有时是一致的。食物中热量高的话，很容易使身体变胖。因为这些食物通常含有大量脂肪，包括糖分。因为身体短时间摄入的话会迅速堆积。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)众所周知，我们的胃在吸收食物时消化不一致。一般热量高的食物，胃消化后会相对变慢，所以给身体带来更多发胖的机会。(大卫亚设)。

第三，增加很多饭量

有些人的食量其实没有达到理想的标准，所以这也是为什么明明每餐都吃了，却总是不胖的原因。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)平时生活中，心态要适度平和，而且每餐都要尽量多吃。这样可以在短时间内真正宽容自己。(莎士比亚)。

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