【为什么总倒气】这种体质让人乏力，失眠，没有胃口，又快老了！用这三种方法培养精力

随着夏天的临近，气温也逐渐升高，很多朋友开始苦恼。平时只要活动就不能呼吸，天热就出汗，什么都不吃，皮肤整天都很油腻。甚至各种慢性病也来找问题！

为什么别人都清清爽爽地度过了夏天，我不能难受吗？事实上，这些苦恼都可能与一种“气虚”体质有关，请允许可可给你梳理一下！

化湿、活血、增强免疫

“气”是内在动力

我们身体的“气体”就像内心的动力。气体越少，身体越虚，出现一系列问题，其中4种症状更常见。

1津液障碍

津液包括汗、口水、痰、眼泪、尿液、皮肤脂肪等。中医认为，机体对人体津液有调节、固摄作用，可以防止人体内津液无故流失。

因此，如果机体的运转出现异常，对津液的调节作用就会减弱，出现异常出汗、盗汗和痰的症状。

一般来说，老男人流很多汗，比如鼻尖出汗，脖子出汗。气虚者有很多冷汗，比如额头出汗，背出汗。

2血液无法正常工作

煤气是促进血液运行的动力，如果煤气不顺畅，血液就无法流通。另一方面，热热热容易加快心跳，因此血流压力急剧上升，对血管壁的压力加重，可能导致心血管疾病的急性发作。

另一方面，长期气虚、咳嗽体结也很容易造成血痕，如果血脉受阻，气虚会进一步加剧。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)人们只要稍微活动一下，就会脸色苍白，四肢无力，浑身是汗。

3降低代谢率

呼气的气体、心情波动产生的气体、食物消化产生的能量也是人体空气循环的一部分。这些气体中有些可以用于人体，有些需要及时排出。否则会助长疾病的发作。

所以气体有诱导、排泄作用，但如果行气不足，代谢率就会降低。一些代谢产生的废物物质也会在体内积累，引起其他疾病。

4消化吸收减少

气体可以促进食物的消化和营养的吸收，常年气虚者的消化功能弱，体内储存的能量少。活动量增加，营养供应不足，会失去很多定期，出现过度疲劳、全身酸痛、四肢僵硬等情况。

因此，气虚者必须避免过度运动，逐步锻炼，才能振作起来。

“五脏都咽气了”

从不同症状判别气虚体质

中医认为气体是人体最基础的物质，人体的老化与机体的虚化有很大关系。气虚体质也与现代医学中的“亚健康”状态非常相似。

五脏都藏着气，任何气力都能使全身疲惫，并伴有相应的症状。

1呼吸短：肺虚

肺时时刻刻都在与气体打交道，气体的采集、运输、排放需要肺的支持，废气是肺的内在动力。

肺虚的人在运动或情绪波动时容易出现呼吸困难、哮喘、急、甚至窒息、窒息、胸敏症状，对心血管疾病患者特别不利。

2四肢无力：肾气不足

肾脏的精气和阳气是人体力量和耐力的一大来源，肾气不足会导致四肢无力、怕冷、抵抗力弱、疲惫的健忘症等。如果常年肾气衰竭，人也会面容憔悴，衰老得更快。

3腹胀赤食：脾气虚

脾胃的气体用于消化食物，将营养输送到全身，提供能量储存。脾胃虚术容易导致罗小积食，食欲不振和消化不良，经常处于腹胀、便秘和厌食状态。

4心悸失眠：心虚

心虚大部分是由心脏疾病、心血管疾病引起的，反而会进一步加重这种疾病。如果心情不好，可以理解为心脏动力不足，不能进行激烈的活动，经常烦躁、忐忑、失眠等。

5疲劳健忘：肝气不足

肝脏是疲劳的根本。长期疲劳容易损伤肝气，肝气不足会口干、脸色发黄、头晕、白天昏迷。夏天的干气容易诱发湿气

入侵，引起中暑、伤风、失眠、多梦等症状。

补气益气有“法宝”

3招调养少烦恼

气是人体的内在动力，想要补气强身，除了保持良好的作息规律、适度运动、合理膳食以外，我们还有一些温和调理气机的好方法，可以作为补充。

1健脾行气五花茶

【材料】玫瑰花、玳玳花、厚朴花、桂花、佛手花、生甘草各3克，沸水冲泡10分钟以上即可，放置温凉后饮用。

【效用】玫瑰花、玳玳花、佛手花能疏肝、行气、健脾；厚朴花能滋阴、化湿；桂花有助于暖胃安神。每天一杯五花茶，能有效改善气虚脾弱体质，具体用法需咨询医师。

2益气建中黄芪汤

【材料】取黄芪15g、桂枝3g、白芍6g、生姜3g、甘草2g、大枣12个，可加白术、陈皮、半夏、茯苓适量，煮水煎服。

【效用】黄芪常用于补气补虚、建中固表等，适合体质虚弱的人，有助于增强机体免疫力。黄芪搭配白术、茯苓等还有温胃散寒的功效。具体用法请咨询医师。

3滋阴补气固金粥

【材料】取山药、百合、芡实、薏米、粳米或大米适量，按1:1比例煮粥食用。

【效用】山药是滋阴补气的佳品，百合能够凝神静心，而芡实、薏米和粳米都属于性质平和的食材，有补气、化湿、健脾胃的效用。日常食用注意适量。

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