【拉肚子呕吐后要吃什么】看这里，看这里，腹泻后就这样吃

夏天即使是多发的季节。不小心会诱发腹泻，无法阻止人。会引起反复腹泻脱水和身体电解质紊乱，更严重的话会伤害生命。老人和儿童由于体质原因对腹泻更加敏感。那腹泻后要吃什么？需要注意什么？

香蕉这种水果在水果界受到了很多好评。香蕉含有多种微量元素和维生素。香蕉中的钾和镁可以平衡腹泻引起的电解质紊乱。香蕉中还含有大量的胶质物质，可以吸收肠胃中的水分，减少大便次数。香蕉还包括抑制真菌和细菌，抑制胃溃疡，对预防腹泻有明显作用。

石榴中富含有机酸、糖类、蛋白质、水果糖类等营养成分。中药认为石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血、止泻的功效。石榴中的花青素还有保护眼睛的作用，吃石榴后最好刷牙。否则花青素会腐蚀牙齿的珐琅质。

腹泻后选择食物，肉类中选择嫩瘦肉、鸡、鱼、虾最好是软烂的。蔬菜类选择低纤维蔬菜，如回川国际农业的去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

因为腹泻，身体会出现严重的缺水和电解质障碍，所以此时必须补充大量水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的补充盐是补充体内流出的葡萄糖、矿物质、调节钾、钠电解质平衡的理想选择。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅可以补充水分，还可以补充必需的维生素、氨基酸等元素，提高身体的抵抗力。