【一周四个月能吃什么】宝宝满1岁4个月，一周整理、吃和分发，认为值得收藏

每天想吃什么，看下面的食谱。适合你家的可以留下备用。

我的宝宝不怎么挑食。只要我做，我也能觉得一起吃很好吃，还有和我一起吃的梨香，下面告诉你几种辅食方法。(大卫亚设)。

1.鱼丸豆腐粥

材料：鱼、豆腐、米饭、高汤(鸡汤、肉汤都可以)、盐适量。

练习：

1.鱼洗干净蒸熟，磨成刺，做成泥，豆腐洗干净，切一小块。

2.在汤里放入熟饭、鱼丸、豆腐，用大火煮。

3.然后加入少量的盐，转动小火煮沸后杀死即可。

营养价值：该食谱含有丰富的优质蛋白质和钙，可以补充宝宝的营养，易于消化。

2.豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐1个，鸡蛋2个，淀粉，烫发，盐适量。

练习：

1.将豆腐在沸水中浸泡几分钟，去除腥味，切成小块准备。鸡蛋从碗里散开。

2.往锅里加水，加入豆腐煮。把鸡蛋液倒入锅里，加入盐，切碎的葱。

3.加入一些生煎喷泉，煮着用勺子搅拌即可。

营养价值：鸡蛋中含有优质蛋白质、铁，能很好地补充宝宝的营养，满足发育需求。

3.混合水果和蔬菜汁

材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克。

练习：

1.把苹果、胡萝卜洗干净，去皮，切成丁。芹菜、黄瓜洗净，切成片；菠萝洗干净后切碎了。

2.在准备好的水果和蔬菜中加入牛奶和适量冷水，放入榨汁机中搅拌均匀即可。

营养价值：这种水果和蔬菜汁营养齐全，富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁、锌等婴儿生长不可缺少的元素。

4.新鲜茄子肝牛排

材料：猪肝、紫色红薯是小的，2只西红柿、5份面粉、生草、盐，各有少许，淀粉、水适量。

练习：

1.将猪肝洗净，用生草、盐和制作的调料腌制10分钟，去除水后切碎。

2.红薯连皮都洗干净，放入水中，煮软，剥皮，压成泥状，加入猪肝颗粒、面粉揉面，用手捏成厚厚的块状，放入油锅，两面煎成金黄色。

3.西红柿洗净，用开水加热，去皮，切碎，放进锅里稍微炒一下，然后用淀粉涂抹肝脏即可。

4.做的时候用猪肝做的厚块，皮太硬，太脆，不好消化。

营养价值：特别富含铁，构成红细胞的血液色素，补充铁，防止贫血的发生。

5.鱼鸡蛋饼

材料：半个鸡蛋，20克纯鱼肉，一点黄油，一点番茄酱。

练习：

1、把切碎的洋葱切碎。鱼熟了，放在碗里磨碎。

2.把鸡蛋碰在碗里，加入鱼丸、葱头马槽，搅拌均匀。

3.把黄油放在平底锅里融化，把牛做成小圆形，然后放在油锅里炸、炒，再把番茄酱倒在上面。

4、煎饼不要老，以免影响宝宝吃。

营养价值：婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素。

6.珍珠汤

材料：40克面粉、1个鸡蛋、虾、菠菜、汤、香油、盐。

练习：

1.打破鸡蛋，取蛋清、面粉和稍硬的面团，均匀揉搓，磨成薄皮，切成比豆粒小的丁，揉成小球。

2、虾洗净，用水泡软化，切成小丁。菠菜洗净，用开水加热，切碎。

3.在锅里加入汤，加入虾丁，加盐煮后，加入珍珠疙瘩煮，撒上蛋黄，再加入菠菜末，在小碗上撒上香味。

4.沙丁鱼必须小，越小越好，有利于消化吸收。

营养价值：富含蛋白质、碳水化合物和铁，还含有多种维生素和其他矿物质。菠菜有补血作用。婴儿吃这汤可以促进生长发育

作为参考，根据自己宝宝吃饭的情况，可以适当调整调料或颗粒大小。

也可以关注@花妈妈的辅食，问育儿的问题，我会一一回答的。(大卫亚设)。